健康知识:五一劳动节,减脂瘦身的MM在家学做这款饺子吧,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
紫甘蓝鸡胸肉饺子
五一劳动节,减脂瘦身的MM们也千万别放弃自己哦,在家一起包饺子吧,这款饺子可以帮助减肥哦,是不是劳动光荣又让身材美美哒最佳办法呢?!
喜欢一定要关注我哦~

紫甘蓝是包菜类,利于我们的胃部,具有调节肠胃的作用,而且紫色也是抗氧化的食材,所以它卖得比白包菜要贵哦。今天我们就用这几样食材来做个家常饺子,好吃营养又健康,减脂人必学哦!

食材:
饺子皮,紫甘蓝,鸡胸肉半块,西葫芦半条,芝麻油,橄榄油,生姜末少许,盐及胡椒粉生抽等适量。

做法:
1、将紫甘蓝一片一片撕下来洗干净,切成大粒后用蔬菜搅拌机切碎末


2、西葫芦同样切碎,比甘蓝要稍粗一点,因为它水份较多

3、鸡胸肉也是同样切碎然后搅成肉泥状


4、全部都切好后,三样放入大盆中,芝麻油,橄榄油调匀出香味。


5、然后再加入生姜末,盐,胡椒粉,生抽等调味,味道调好最好自己尝一下可口即可。

6、调好馅之后,用饺子皮包起来即可。



水饺一般下锅后煮开,再倒一碗冷水再煮开就可以起锅开吃了


配上一点陈醋或辣椒,美味不可挡哦~

