健康小常识：不动就出汗，和天热也很少出汗，那种状况更伤，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
出汗既是一种生理现象，当我们运动时，呼吸、循环系统开始活跃，体内新陈代谢加快，就会出汗，这是正常的生理发育。
特别马上到了夏天，人体就更容易出汗，这本来是一件再平常不过的事情了。可总有一群人对出汗这件事比较畏惧，确切的说是两部分人：多汗者和少汗者。
对于多汗者而言，最常遇见的状况就是，还没怎么运动就大汗淋漓，衣服整天湿漉漉的；和这相反的人群心里也不好受，明明大热天的，身体却很难出汗，而且还伴随着浑身的不舒服。
其实，出汗情况是身体健康状况的反映”，如果已经“多汗”或者“少汗”，就已经不是很健康了
多汗
多汗的原因包括两个方面，一个是原发性多汗，就是原因不清楚的出汗多。还有一类是继发性多汗，由某些疾病所引起的。常见的可以引起继发性多汗的原因包括内分泌疾病、神经系统疾病等。在内分泌里面，比较常见的甲亢、嗜铬细胞瘤、糖尿病、低血糖、更年期综合征（现已改为绝经期综合征）等。
如果不是在特别热或者剧烈运动的情况下，也大量出汗，甚至在冬天的时候都出汗，这肯定是不正常的，需要做进一步的检查。
一般来说，疾病造成的出汗，都会有相应的一些症状，比如说甲状腺功能亢进，会多饮、脾气暴躁；如果出汗时伴有头晕、心慌，这可能是低血糖引起的；出汗的时候，血压比较高，合并有心慌、头痛，那可能是嗜铬细胞瘤。
少汗
有的人热而无汗、惊而无汗，是生理上患了少汗或无汗症。由于这种病影响新陈代谢和体温调节功能，造成口干舌燥、肌肤干燥、腰膝酸软甚至经常发烧等。其原因有的是糖尿病、肾脏疾病、神经损伤、某些皮肤病（如鱼鳞病、硬皮病、皮肤萎缩）等引起，也有的与先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏有关。
需要注意的是，随着空调的普及，人们更多的是呆在室内，也可造成人体少汗。
出汗过多人群的养生建议：
出汗过多会耗损人体正气，进而导致气血不足，需要补气健脾、益阴养血，平时可以用黄芪、麦冬泡水喝。在饮食方面，夏天多汗的人应吃得清淡些，多吃煮熟、易消化的食物，忌生冷油腻的食品，可适量吃些扁豆汤、绿豆汤、赤豆汤、红枣和薏苡仁汤等，有健脾益气、利湿解暑的功效。
出汗过少养生建议：
建议平时多吃生姜，可以喝姜水、嚼生姜片。如果已经感觉到身体不舒服、症状比较严重时，可以求助医生。