健康小常识：失眠、睡不好很有可能是这里出了问题，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在前面的文章中多次提到“胃不和则卧不安”，日常生活中我们也常听身边的人抱怨“昨天晚上吃多了，撑的我睡不着觉”，这就是典型的“胃不和则卧不安”。今天给大家具体介绍一下“脾胃不和”型失眠。
“胃不和则卧不安”出自《素问·逆调论》，意思是说，如果脾胃功能不好，那么睡眠多半不会太安稳。在《素问·厥论》中也有“腹满瞋胀，后不解，不欲食，食则呕，不得卧”的论述。从中医角度来说，脾为心之子，脾胃相表里，统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞，或胃肠积热，胃失和降，子病及母，影响心神，造成心神不宁，致使睡眠失常，出现失眠。
脾胃不和型失眠主要表现为，脘腹痞胀，或胃脘嘈杂，食少纳呆，或食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调，睡眠不安。根据其发病病机，常从调理脾胃功能入手，以健脾和胃调中为原则，效果很好。
在调理脾胃不和型失眠上，除了通过中医药，日常养护、调理也是很重要的，可从以下3点入手，可促进脾胃调和，脾胃和，则卧可安。
1、饮食调节
食饮不当，饥饱失常，过食辛辣、生冷、恣食肥甘等食物，或过饮浓茶、咖啡、烈酒等，这些行为都会损伤脾胃，要注意避免。在饮食上要饮食有节，吃得好才能睡得好，可以适当食用一些有益脾胃、减轻失眠伤害的食物。
2、起居调节
起居有常，不妄劳作。养成健康、规律的起居习惯，避免劳累过度，过度劳累会使心神失养，影响睡眠；不妄劳神，过度劳神会伤及心脾，久之，也会导致失眠。
3、情志调节
凡事都有度，过犹则不及。精神紧张、情志不遂、思虑过度，皆可损伤脾胃。而且，人体各个脏腑之前是相互影响的，七情皆可能伤及脾胃，平时注意情绪的自我调节，保持豁达的心态。
通过以上介绍，大家对脾胃不和型失眠有了一定的认识，也晓得在生活中如何通过自我调节可有助于脾胃调和。但是对于脾胃不和症状严重的朋友需及时寻求专业中医师调治，以免延误病情。#中医# #胃不和则卧不安# #失眠#
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