科普知识：拖延是一个可怕的坏习惯，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
现实生活中，很多人由于惰性心理的驱使，都在有意或无意将本该当天完成的事拖到第二天，到了第二天发现要做的事又增加了不少，于是又将其中的一部分事情拖到了第三天，明日复明日发现手头总有做不完的事于是心烦气躁抱怨时间不够用却不知道是自己的拖延造成了事情越积越多的恶果，与拖延相伴的是烦恼和不必要的损失要告别拖延需要将以下方法和练习付诸行动：
（1）明确拖延改变命运的道理:
《明日歌》这样写道:明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。说的就是今日能完成的事不要留待明日，因为明日总该有明日该做的事，就好像昨日之事已经过去永远无法挽回一样。
（2）今日事,今日毕,不再做超级“老磨”
张海迪以高位截瘫之躯，在自己的人生道路上写下了比其他正常人还要精彩的华丽篇章，原因在哪里？答案很明显，这跟他自己自身优秀的习惯有着密不可分的关系，今日事，今日毕，绝不将今天的事留待明天，就是其优秀习惯中最值得我们学习的一种！
阿莫斯，劳伦斯说过：“整个事情成功的秘诀，在于形成立即行动的好习惯，才会站在时代潮流前列，而另一些人的习惯是一直拖延，直到时代超越了他们，结果他们就被远远的甩到后面去了！”
如果一直将事情往后拖延，那么你将再也没有时间解决昨日问题，日日积累不堪重负，背着沉重包袱上路的你何时才能到达成功的彼岸？因此赶紧行动起来吧！
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