普法认知：别拿夜奶不当回事儿，你不主动娃是不可能自动，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
刷后台留言，发现不管宝宝多大，都有宝妈发愁夜奶问题。
小宝宝不必多说，有些1、2岁的大宝宝，也依然频繁需要夜奶。
宝宝9个半月，基本从晚上7、8点到早上7、8点，夜奶频率10次不等，作息如何规划？10个月宝宝，夜里哄睡n次，抓狂，好想给他断夜奶。宝宝15个月，睡前9点喝200毫升奶粉、半夜1点醒后喝180毫升、早上四点还要喝大概150毫升，白天奶粉喝的倒不多，但是辅食吃的也不多，整体偏矮偏瘦，身高72cm，体重9.8kg，跟夜奶有关吗？理论上说，孩子从9个月起就不必夜间进食了，但是理论终归是理论，也不建议大家照着书本养孩子。
正常来讲，随着娃越来越大，夜奶的次数应该是逐渐减少，直至消失的。
个体发育不一样，有的娃就是饭量大，晚上不给奶真能把自己给饿醒，这种没办法，属于“天灾”，生了个大胃王，父母只能辛苦一点。
但是如果1岁之后，夜奶还要4、5次，那么显然，就属于父母不作为的“人祸”了。
你必须得知道，对于某些娃，甚至说大部分没有养成自主睡眠习惯的娃来说，夜间吃的不是奶，是安慰剂。
他已经习惯了这种进食及睡眠形式，断夜奶这事儿，是不可能靠娃的自觉性的。
你想啊，全世界最香甜的美味就在你面前几公分诱惑着你，吃上一口不仅能满足舌尖更能慰藉心灵，这么好的粮库+安抚物，谁愿意主动放弃？
但是长期频繁的夜奶，不仅妈妈累，对娃也没有丁点的好处。
最大的影响就是白天的进食量
10个夜奶频繁的宝宝里有9个白天辅食吃的都不会太好。
因为夜奶让他们吸收了大量的营养。宝宝的胃就那么大，晚上吃得多了，白天能有多饿？白天没吃多少，晚上自然又得想办法找补，这是生存的本能。
但这种昼夜颠倒，是一种不可救药的恶性循环，最直接的后果就是影响宝宝的身高体重。
所以，那些埋怨娃不好好吃饭的，你确定他白天真的饿了吗？
其次就是对睡眠质量的影响
很多人觉得夜里睡不好也没关系啊，小宝宝有的是时间，晚上睡不够，白天再来凑就好啦？
夜间睡眠不仅可以帮助我们恢复精力和体力，对于宝宝来说，更重要的是夜间睡眠中身体会分泌出大量的生长激素。
生长激素，顾名思义，分泌的越多，宝宝自然就生长发育的越好。
生长激素由脑垂体分泌，而且只有人体进入深度睡眠后，它才会分泌，它在一定程度上决定着宝宝的生长。
但夜奶的模式就是吃-睡-尿-再吃-再睡-再尿，一晚上都在这么倒腾，深度睡眠时长如何保证？娃靠啥长个儿啊？
最后，就是夜间进食对牙齿的影响了
频繁的夜奶更容易引发宝宝龋齿，这个问题想必不用多说。
那么重点来了，频繁的夜奶怎么破?
1.睡前的那顿一定要喂饱
睡前喝饱奶，就有机会减少一次夜醒，如果宝宝习惯了吃到一半就睡，可以通过摩挲后背、换尿布、轻声呼唤等方式让他保持清醒。
2.逐渐延长夜间哺乳间隔
平常醒4-5次的宝宝，咱先定一个小目标，减少到2-3次，你不可能让娃不吃，但可以拖延着让他晚点吃。
夜间醒来不要立马塞奶，先观察一会儿看宝宝能不能自己睡过去，如果不能，可以搂紧、轻拍；如果拍了一会儿还是不行，可以抱起轻拍；抱起也没用，可以起身溜达；溜达也没效果，那就喂奶吧，折腾这么久，也能拖半小时了。
每次拖半小时，一晚上拖延下来，也能减下去1-2次了，每天拖1-2，坚持下去总不会再醒了（突然觉得好心酸）。
3.减少每次夜奶的喂养量
俗话说的好，想让精神上适应，得先让胃口上习惯。
身体习惯总是会操纵精神依赖的。
跟大人减肥是一个道理，强忍住不吃，不如先把胃口变小，吃饱了就不想再吃了。
奶粉宝宝夜间可以逐渐减少毫升数，母乳妈妈可以逐渐缩短喂养时间，直至宝宝的胃在夜间不再发出喝奶信号。
同时白天多带出去释放洪荒之力，争取快点把夜间的能量消耗完了，让白天的胃口大起来，白天活动量大吃得多了，晚上的能量需求也就会相对变小。
4.当妈的，是时候“滚”远一点了
对于娃来说，妈妈身上有一种迷之香气，让人心向往之。
母婴同床的，哄娃睡着之后，不妨把爸爸搁在你跟娃之间，减少诱惑。
这也是培养宝宝与爸爸的亲密关系，让娃发掘爸爸身上迷之香气的机会啊！
断（减）夜奶，看起来是挺复杂，没办法，谁让咱们想温和点呢？
简单粗暴的也不是没有，确定不是饥饿原因之后，每次夜醒都直接让爸爸抱到哭着睡着，3天，准能看见效果了。
如果你已经被夜奶折腾到精疲力竭，用这种方法也完全没问题，不用担心对娃有啥心理伤害，只要白天陪伴足够，这点分离不算什么的，你白天有的是时间告诉他你有多爱他，再说，不是还有爸爸的安抚吗？
再温和的方式也会夹杂着苦恼，再激烈的方式也终将过去，减（断）夜奶，要么就别轻易开始，开始了就别轻易放弃，反复只会让宝宝更加困惑。
不需要过不了心理上这一关，这对宝宝并不是灾难，良好的作息不仅能让宝宝更健康的成长，夜间休息好了，妈妈白天带娃的状态也能轻松很多。
少了很多怨气，带娃也更有干劲儿了呢！