科普知识：昨日立夏，谈谈立夏的节气养生，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
立夏是暖季的最后一个节气，这时，天气已经不再是暖和了，炎热的脚步逼近了，到了立夏节气就意味着开始进入夏天了，但是在广大的北方地区，实际上还没有真正的进入夏季。天气还不是太热，人们还不会感到燥热或闷热，但是在长江以南的广大南方地区，气温就比较高了，空气的湿度也很大了。
节气养生：注意休息和睡眠
到了立夏，人们的休息时间相对减少，睡眠的时间也短了。
一是因为昼长夜短，二是因为天热，人们难以舒适地休息和睡眠。
所以，到了立夏以后，人们更应该注意休息和睡眠，有条件的应该适当增加午睡时间，用以弥补夜间睡眠的不足。
进入夏季，空气湿度增大，会影响人体排汗，湿气还会侵入人体，也是人们患骨关节疾病的原因之一。
立夏以后，人们还会感觉到呼吸不适、烦闷，特别是患有心脑血管疾病和呼吸道疾病的人，更应该多加小心，防止突发疾病。
节气饮食：宜清淡补养，防患肠胃疾病
立夏以后，各种瓜果蔬菜，烧烤、小龙虾、大排档陆续上市，从而也带来了食品安全问题，特别是肠胃炎开始进入高发期。因此人们在食用瓜果、凉拌菜的时候要清洗干净，出去吃小龙虾大排档的时候也要注意挑选环境卫生好一点的，让师傅把肉或者龙虾煮熟些，再吃。
肉类食物在夏季是很容易变质的，其危害是很大的，无论是生肉还是熟肉，风险都是一样高的，生肉变质会产生尸腐菌，熟肉变质后会产生肉毒毒素。
然而无论是尸腐菌还是肉毒毒素，到目前为止还没有有效的医治药物和手段。
立夏养生茶
夏季推荐饮用绿茶
进入夏天后，养心是主要目标，绿茶可以清热解暑，消食化痰，去腻，起到降暑提神的作用。
立夏养生粥
推荐四君子粥
可以起到补气健脾的作用。
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