健康小常识：断夜奶，你真的准备好了吗？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
如果宝宝还小，非常建议妈妈们选择适当的时机断掉夜奶，然后尽可能长时间的坚持白天的母乳。
所以今天的主题就是，科学的断夜奶方法！
为什么是断夜奶不是断母乳
母乳永远是孩子最好的食物，不要听说母乳没营养了而给宝宝断奶。
我们鼓励在条件允许的情况下，尽可能给予孩子母乳喂养。
但是，为了保证孩子正常的生长发育，养成良好的睡眠习惯，以及降低龋齿的风险，建议要在适当的时间，戒掉夜间睡眠过程中的母乳。
夜奶多大开始断？
这个问题，真的因人而异，
不同睡眠流派的建议也不同。
亲密育儿派提倡妈妈（尤其是职场妈妈）应当多一些夜间陪伴，以增进亲子关系，建立安全感，鼓励妈妈们坚持夜奶，直到宝宝生理成熟自己睡过夜。
规律育儿派则认为，一般6个月内的宝宝都需要2次以上的夜奶，但9个月之后的宝宝就不再需要夜间进食，9个月之后的夜醒是习惯性夜醒，属于“心理饥饿”，频繁夜奶会影响宝宝的睡眠及生长发育。
月龄不是最重要的，断不断夜奶还是要具体的情况。
之于宝宝，如果夜奶严重影响了睡眠习惯，比如非奶不能睡、叼着乳头才能睡、一醒就要吃、夜醒大于5次，同时也给妈妈的睡眠和作息带来了严重的影响，就建议戒掉。
而如果宝宝并未依赖奶睡，只是在夜间需要食物，吃完也能继续入睡，没有影响睡眠的完整性，而对于妈妈来说，夜醒个2、3次也没有多大影响，那么根据月龄，保留为1-3次夜奶也可以。
断夜奶前需要做的准备
想让夜奶断的更容易，那么这些准备可以提前做。
培养正确的作息模式
之前咱们写过可以按照吃-玩-睡的模式安排宝宝作息。把吃和睡成功分开，戒夜奶就等于成功了一半。
此外白天的也要保持规律的小睡，避免过度疲劳，白天睡得好了，通常晚上也会睡得好。
培养独自入睡的能力
习惯了奶睡的宝宝，是把吃奶当成唯一的入睡安抚方式，想戒掉奶睡，建立新的安慰方式和入睡习惯才是釜底抽薪的办法。
裹襁褓、嘘拍法、白噪音、抱起放下法等等常见的哄睡方式。
或是引入其他安抚方式比如（安抚巾、安抚奶嘴、小毯子、妈妈的一条胳膊），都是可以替代的方式。不用担心宝宝会产生新的依赖，因为戒任何其他依赖都比夜奶来得容易。
几个常见的断夜奶方法
随着月龄增加，正常的宝宝会逐渐减少夜奶的次数，如果宝宝一点也没有减少，就要考虑是不是因为无规则养育，导致了不规律作息。
这种情况要怎么断呢？说几个常见的科学而温和的断奶方法。
1. 睡前要喂饱
想要宝宝睡整觉，睡前这顿奶很重要，母乳中本来就含有镇静成分，边吃边睡对于宝宝也说也是件很惬意的事儿，所以有的宝宝习惯吃吃睡睡，结果每次都吃不饱，睡不长。
尽量让宝宝保持清醒多吃一点，但也不能逗引的太兴奋导致睡意全无。
最好的办法是在宝宝吃奶的过程中，敞开一点衣服，保持凉爽清新，摸摸她的小脚丫，摩挲她的背部，尽可能地让她清醒的一次性吃饱。等宝宝吞咽变慢或吞咽无力之后把乳头拔出。
2. 拉长间隔或逐渐减顿法
通过逐渐的延长宝宝的进食节奏，也能最终达到睡整觉的目的。
这种方法的优点是很温和， 缺点是见效慢，需要循序渐进，更适合不急于一时三刻，有备而来的妈妈。
比如宝宝每天都在1点钟醒来，醒了之后不要立马给奶，试着拍拍看能不能让他继续入睡，如果拍拍不行可以试着抱起来走动，但坚持不给奶。
第一天拖延5分钟，第二天拖延10分钟，以此类推，有的宝宝坚持3-5天就能不再半夜醒来了，可以直接到下一顿奶了。
同样，减顿也是类似的原理，比如宝宝会在12点、2点、4点、6点醒来，那可以试着先减掉2点那一顿，然后在减掉4点那一顿，循序渐进直到睡整觉为止。
3. 打破习惯法
对于习惯性夜醒，通过提前唤醒的方式，打破宝宝的睡眠规律也是一种方法。
比如宝宝每晚在12点醒来，在11点的时候就轻轻叫他或是移动他（不是完全叫醒），这样在半迷糊之中，借着困意，宝宝一般就能顺利重新进入下一个睡眠周期，这样就能人为的推迟这次醒来的时间。
4、哭声免疫法
哭声免疫是比较快速的断奶方法。
就是让宝宝形成固定的作息规律，完全让他自己入睡。
如果哭，可以每隔5,10,15分钟进去安慰，用各种方式让宝宝稍微平静一些（但是绝对不可以抱起来）。
如果实在睡不回去，可以喂一到两次奶，但是不可以喂到睡着，迷糊的时候就要放回小床，动静还要尽可能大。
以上的过程如果可以坚持三天，睡眠就会有显著的改善。
这种方法很彻底，睡眠习惯的养成也能一步到位，缺点是太揪心。
如果是心理承受比较弱的妈妈还是慎用，因为半途而废的反复对宝宝的伤害更大。
使用哭声免疫，需要一颗强大的心脏，但是妈妈们不必为此感到内疚，只要平时的陪伴足够，宝宝不会因为这种程度的哭泣就失去安全感，如果心里有负担，哭声免疫多半也会无疾而终。（哭声免疫是一个比较系统的方法，上文只是总结的一个简单提纲，如果大家需要改天可以展开写。）
5、更换看护人
更换看护人是比较传统的方式，也是一个比较有效的方式。
之前写过，在宝宝面前晃却不让吃，确实是一种煎熬，就跟在准备戒酒的成人面前拿着酒晃悠一样。
所以眼不见为净，还是一个比较靠谱的办法，但是不建议让宝宝离开妈妈，送到不太熟悉的奶奶/姥姥家哦。
有其他看护人帮忙断奶的时候，妈妈可以在不同的房间，或是同屋不同床，再不济把爸爸隔离在你跟宝宝之间，当个人肉墙也是可以的。
这样既能减少母乳气味的诱惑，关键时刻也有妈妈的陪伴。
以上就是几种比较常见的断奶方式，希望对需要断奶的妈妈们有所帮助。
其实给宝宝断夜奶，我采用的就是改良后的哭声免疫+更换看护人，因为宝宝属于那种性情超不温和的小屁孩儿，而且睡觉超轻：
她小一些的时候，踢了被子都不敢给她盖，一盖准醒，所以我们只穿睡袋；
她翻滚出界我也不敢把她抱回来，一抱准醒，而且是完全清醒，分分钟就脉动回来，半夜玩耍2小时无压力；
再大之后把尿什么的我更是想都不敢想，你敢把她抱起来把尿，她真敢跟你醒来狂欢整个后半夜，所以我们尿不湿穿到了2岁半多。
当时我就知道，我们的断奶之路注定没办法循序渐进，一定是腥风血雨的一次性快速解决。
但是我没办法做到眼睁睁看她哭着入睡，所以选择让爸爸安抚，这样即便大人累，至少感觉孩子受了苦小一些。
每个孩子的断奶之路都不会是一样的。
找到适合自己的，不管选择哪个，断之前一定要想清楚，到了非断不可的时刻了么？夜奶真的成了我们不能承受之重了么？
想清楚是为了让你更坚定，否则你很可能会在宝宝的反抗和哭闹声中被动摇。
而一旦下定决定，就不要后悔，选择你认为合适的，坚持到底。
再温和的方式也会掺杂着哭闹，再激烈的方式也终将过去，坚定的迈过眼前这道坎，就是你下决定之后走的最正确的路。