健康小常识：颈椎病已经成为了普通病，现在注意这些还不晚，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
颈椎病是什么
如果按标准的医学术语来说就是颈椎间盘退行性改变及继发性病理改变刺激或压迫周围的神经根、脊髓、血管或其他相关组织，并引起与之相关的临床症状或体征。单纯有影响学上的改变，比如骨质 增生，颈椎的生理弧度改变等，而没有任何临床症状的，不能诊断为颈椎病。大多数50岁以上的人群中80%的人有颈椎病，这都是正常的器官骨骼退化造成的，但是低头族的年轻人却早早的有这些症状了
颈椎七兄弟
颈椎有七个椎体，第一颈椎称之为枢椎，第二颈椎称之为寰椎，共有5个椎间盘(第一、二颈椎之间没有椎间盘)，颈脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等。
你为什么得了颈椎病？
内因:老年人常出现的颈椎间盘退变是发病基础，其他有颈椎先天性椎管狭窄，颈椎畸形，颈椎骨质增生等。
外因:年轻人容易出现的受凉、疲劳、外伤、不良的姿势等。
颈椎病的一般常见症状：颈部肌肉酸痛，再严重的一侧的手指麻木。多为小指与无名指麻木不适。
注意这些你就不得颈椎病！！
1、不能长时间低头，包括这些低头工作，看书，打牌，用电脑，玩手机等，都不能的一般低头1小时后，要抬头，活动颈椎关节。
2、不能靠在床上看电视，靠在床上看电视，这样受力不均匀头的后枕部用力，比一般的低头更有害。
3、 颈椎一定要注意保暖，不能受凉，夏天空调的冷风千万不能直接对着颈部吹适则舒服但却不好，冬天要戴围巾予以保护颈部。
4、不能大幅度的摇颈椎，颈椎是以稳定为基础，任何颈椎操，都必须按自己的情况来练习并且 适可而止。
5、 枕头不能太高同样不能太低，枕头应质地舒适，高低以自己的拳头高度为宜。
6、避免任何外伤，任何外力作用于头颈部，对颈椎都是非常有害的。
7、颈部锻炼最有效的方法:双手合十交叉，置于后枕部，向前用力，颈椎向后对抗，以此锻炼颈部的肌肉，颈部肌肉发达了，可以维护的稳定性。
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