安全知识：美食科普：皂角米一次吃多少颗、皂角米一次要，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。下面就来详细说说关于皂角米的知识。
一、皂角米雪燕桃胶功效、皂角米煮多久可以吃
1、消脂润肠
桃胶皂角米雪燕当中的雪燕是一种很珍贵的植物木髓分泌物，通过泡发之后就能很好的发挥到减脂润肠的作用，但是经期还有孕期的女性朋友是不能吃的。
2、养颜美容
桃胶皂角米雪燕当中的桃胶具有很好的排毒养颜作用，也是很多女性很受欢迎的一种美容佳品。桃胶的医疗美容价值很高，不仅能去除痘印还能治疗各种的皮肤斑，确实是美容中的佳品。
女人要想皮肤要变美真的不能放松警惕，尤其是生了孩子的这一年真的感觉皮肤护理是头等大事，除了饮食要规律平淡，保持健康生活习惯，胶原蛋白还是要补起来。现在我每天都会用皂角米做各种羹，从生孩子后的一年一直坚持，皮肤真的有变好很多，就像被胶原蛋白填充了一样，皂角米太适合想要美容养颜的朋友食用了，当然在食材的选择上可一定要考究好！皂角米我都是在网上找意康德买的，它是口碑型的品牌商家，值得信赖。大家可以参考试试。
3、降血脂
皂角米属于植物胶质含量多的食材，含有很多丰富的化合物、维生素也是很丰富的，同时也是一种高能量高碳水化合物，低蛋白低脂肪的食物，每天适量的吃点桃胶皂角米雪燕能起到很不错的降血脂的作用。
4、瘦身通乳
很多产后妈妈身材会变得丰满，所以每天吃点桃胶皂角米雪燕能帮助产后尽快的瘦身，还能起到很不错的通乳功效，因为雪莲子具有不错的祛痰抗菌活血功效，同时还能降血压保肝润肺养颜。
大米是我们都非常熟悉的食物，它能为我们提供身体所需的能量，让我们的精力更加的充沛，和传统大米生长在田间不同，皂角米是皂荚树的果实，它的颗粒比较干瘪，经过长时间的泡发之后它的外观就会非常的水润，体积也比之前要大几倍，经过泡发的皂角米，隔水炖煮一个小时左右就可以了。
二、皂角米小孩可以吃吗、皂角米孕妇可以吃吗
皂角米是皂荚的果实，产自云南高山、河南山东等地区，含有丰富的碳水化合物、植物性膳食纤维、维生素、氨基酸等物质，是一种高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物，而且对人体无毒害作用，因此，小孩可以食用皂角米。小孩吃皂角米的好处主要有以下几个方面：
1、润肠通便
皂角米中含有丰富的膳食纤维，这种物质能促进肠道的蠕动，帮助食物在体内的消化及吸收，促进食物残渣的排出，有一定的润肠通便作用。
2、避免饥饿
皂角米属于碳水化合物非常丰富的食物，有一定的饱腹作用，能够预防肚子饥饿。
3、滋养身体
皂角米煮好后软香可口，含有丰富的氨基酸、维生素等物质，有滋补身体、调理身体的作用，促进小孩子的生长及发育。
4、改善肤质
皂角米中含有一定量的胶质，这种物质有润肤嫩肤的作用，改善皮肤的嫩滑程度。
要注意的是，虽然小孩子吃皂角米对身体有好处，但是皂角米偏温性，多食易引起身体发热、上火等不适症状，因此，小孩子一天吃10克左右皂角米就可以了，不可多食。
皂角米的主要禁忌人群是容易上火体质和肠胃不是很好的人群，如果孕妇并没有上述这两种情况，那么，这样的情况下是可以服用皂角米的，但是，在服用皂角米的时候一定要注意控制好量，不要有服用量过大的情况出现，不然就很可能会给自己带来困扰。
在皂角米里面含有比较丰富的维生素，而且，里面的营养素也比较多，孕妇在怀孕期间选择吃它可以在很大程度上改善肤色，也能够让人变得更精神一些，当孕妇精神好的情况下，自然心情也会好很多，胎儿也会因为孕妇的好心情而健康成长。另外，皂角米的能量比较高，但是热量却比较低，孕妇在这个特殊时期可能每天都是大鱼大肉的吃，服用一些皂角米则能够帮助改善这样的状态，在孕期也能够保持比较好的身材，在生完孩子以后服用皂角米也能够达到瘦身和让乳汁分泌更通畅效果，所以，产妇也可以适量服用一些。
如果想要购入皂角米，给大家推荐一家叫意德康的，他们家专门做传统天然滋补品的，这个品牌的产品没有深度加工，产品质量定位高端，皂角米我也购入了几次，给我的感觉都不错，大家可以试试看。
看完上面的介绍，对于皂角米要泡多久、皂角米要煮多久时间相信大家已经了解了，至于皂角米一次吃多少颗、皂角米一次要泡几粒，一般建议皂角米一次泡10克左右，大约就是15-20粒，食用过多则会加剧体内的燥热之气，容易引起上火。
生活中大家可以适量的食用一些皂角米，不仅美味还能给身体补充所需的营养。