健康小常识：梳子安神、勺子止痛、毛巾暖胃！3个小物件，用，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在平时生活中，大家难免会遇到一些身体的“小问题”，比如头痛、腰酸背痛、睡不好等等。
这些问题说大不大，但还挺影响正常生活的。
这时候，可以利用身边的一些“小物件”，把这些小毛病通通都赶跑，还能起到养生保健的作用。
比如，梳子、毛巾、勺子这些家家都有、处处可见的小物件，用对了能够“变废为宝”，秒变养生神器呢~
梳子：提神醒脑、缓解头痛
梳头，虽然看起来平平常常，其实蕴含着深刻的养生道理。
《黄帝内经》中就有“一日三篦，发须稠密”的说法，宋代《清异录》中也曾提到：“有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”
中医认为，头为“诸阳之首”。
人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区汇集于头部。这些经脉、穴位起着运行气血、抵御外邪、沟通表里上下的作用。
用梳子梳头，梳齿在头皮上摩擦产生电感应，刺激头皮的神经末梢和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。
那么，怎么梳理头发才能得到更好的养生效果呢？
1、时间
从理论上说，早上是人的阳气升发的时候，在早上起床后梳头，能更有效地帮助气血循环，疏通经络。
但是，也不必拘泥于某个时间，有空常梳头，不仅可以提神醒脑，也能更好地维护自己的形象。
2、方法
梳头大家都会，但养生的梳头发还有有点讲究的呢~
首先，从前额开始向后梳，梳齿紧贴头皮部位；接着，头顶梳至后颈部。
注意：梳理头发时要让梳齿充分接触发根与头皮；用力要均匀，动作柔和，别伤头皮。
很多人还会有头痛的问题，可以通过梳头缓解：每天起床后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部。开始时，每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，动作柔和，别伤头皮。
需要注意的是，这个方法只能缓解头痛，且因人而异，如果有啥不舒服的还是尽快到医院就诊。
最后提醒大家，不要选择过尖、过密或过疏的梳子。过尖容易划破头皮，过密容易夹住头发，过疏则达不到梳理目的。
勺子：缓解疼痛
用旧了的勺子随手就扔掉？
且慢！旧勺子其实有个大用处——刮痧，简单地说，就是把勺子当刮痧板用。
刮痧是中医传统的养生保健，简单容易操作，还能解决一些小病小痛，起到很好的养生保健作用呢~
1、 腰背痛
现如今有个腰酸背痛，实在是太常见了。
古中医的“四总穴歌”说到：“腰背委中求”。也就是说，腰背部的问题，可以刺激委中穴。
2、落枕痛
从颈后督脉开始开始刮，自上往下，从中间向两边至肩部为止
刮痧方法：手法总的要求是顺纹理、由下往上、由内往外走向，柔和渗；操作时间10~20分钟，使皮肤微红、微热而不出痧；记得配合刮痧油使用，也可以用食用油、润乳油、润乳露或清水，代替刮痧油。
当然，如果你觉得找穴位太麻烦，教你一个更简便的方法：感觉哪个部位的肌肉疼痛，就按从上往下、从内往外的原则，顺着肌肉的走向刮痧。
需要注意的是，痛得特别厉害的时候，不宜刮痧，以免加重局部水肿，加剧疼痛。
此外，刮痧时皮肤汗孔开泄，风寒、水湿有机可乘，加重病症或诱发新病，所以要注意防风保暖，避免接触冷水，热水洗浴也应在至少4小时后进行。
热毛巾：有三种妙用
一条普普通通的毛巾，加一点热水，就会变成使用的理疗神器。
也就是热敷！
热敷是中医常用的一种治疗手段，它可使局部皮肤的毛细血管扩张，血液循环加快，起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
怎么用？给大家伙举几个例子——
1、缓解眼部疲劳
用毛巾热敷，可加速眼周的血液循环，缓解眼睛视觉疲劳，减轻黑眼圈。尤其适合用眼过度、睡眠不足的人。
2、 夏日痱子
咦，痱子不应该是冷敷吗？
事实上，冷敷虽然能暂时缓解瘙痒症状，但一味地冷敷，反而会使张开的汗孔闭合，导致汗出不畅，不利于痱子消散，甚至诱发更多的痱子！
相反，用毛巾热敷，则可使汗孔张开，帮助疏散汗液，从根本上缓解“痱情”。
3、痛经、着凉腹痛
女性常见反复痛经（冷痛为主）或因受凉导致的腹痛，平素胃部怕冷喜暖，可用毛巾热敷腹部，能起到散寒止痛的效果。
注意事项：
用洁净的毛巾，在45~50摄氏度的热水中浸泡，拧干后再热敷；一般每6~10分钟更换一次毛巾，最好连续交替使用；日常康复保健热敷，每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。（本文转自 养生每日推送）