安全认知：想要抗氧化，这些你都了解吗？，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
好了，今天小编继续来和您聊聊关于抗氧化您需要了解的小知识吧~
我们接着上期的问题2接着了解下面的问题。
问题3：我需要补维E吗？因为我们都是身体伴随着脸部一同衰老的，所以补充维E可不能只注重脸部哦~
维E是一个重要的抗氧化剂，男女都需要，尤其是那些有抽烟喝酒习惯的人，更需要补充维E。
维E在身体中是如何起作用的？我们的细胞膜是脂溶性的环境，维E恰好是脂溶性的维生素，所以它就可以作用到细胞膜，保护细胞维持正常的功能。
此外呢，维E对我们心血管系统的意义也很大。
首先，维E可以帮助我们的血管增强抗氧化的能力，抵御来自血管内部的攻击和破坏，使我们的血管内更易保持光滑和完整。
另外，血管中的血脂高，就会导致血液粘稠度变高，此外还会使血液里的细胞容易黏在一起，这就叫血粘度高。
那么什么情况下血液里的细胞更容易黏在一起呢？就是这个血细胞的细胞膜被氧化了之后，所以，如果我们想要预防我们血液里的细胞不粘在一起，我们就需要补充维E。
所以呢，补充维E不光是抗氧化抗衰老，还有利于血液血管的健康。
如果我们选择天然植物油来源的维E，尤其是小麦胚芽油的维E，它同时会给我们提供必需的不饱和脂肪酸呢~
问题4：类胡萝卜素可以抗氧化吗？类胡萝卜素也能抗氧化。它是非常好的东西，它在体内能转化成维生素A，而维生素A对视力的发育维持很重要。缺少维生素A，容易导致夜盲症，而且维生素A对全身的上皮组织的生长也十分重要。一旦缺乏，容易导致毛囊丘疹。
所以，为了保护眼睛、皮肤、粘膜，我们都需要补充维生素A。
需要注意的是，直接补充维生素A，容易蓄积和过量，不利于人体健康。此时就体现出类胡萝卜素的好处了，因为它是根据需要选择是否转化成维生素A的。
胡萝卜素抗氧化的作用发生在细胞内，它与维C、维E被称为“抗氧化三剑客”。
问题5：都是抗氧化，这三者的作用有何不同？
这三剑客是互相有分工的。
维C——主要在水溶性的环境中起作用。而脂溶性的环境主要是维E和类胡萝卜素在起作用，这两种脂溶性的维生素也有区别。
维E是在含氧丰富的组织当中起作用，主要作用与细胞膜。
那些含氧少的组织以及细胞，则是类胡萝卜素在起作用。
所以，这三者之间并不能相互代替，可以说是1+1+1>3。
我们来总结一下，自由基防不胜防，我们要让自己拥有更强的抗氧化能力。“抗氧化三剑客”可是缺一不可哦~