健康宣传：减肥复胖的原因原来是这个！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
小编接下来要说的小知识你可能不知道：
过去10年，中国谷物产量提高了8%，产量名列世界第一；
猪肉产量增长了近1000万吨，占世界总产量的47%。
可是，当饮食越来越丰富，肥胖却离我们越来越近。
中国营养学会副理事长马冠生表示，“近十年来，男性女性的腰围均增加了约1.4厘米。人们的超重率和肥胖率也全部增加，接近一半的人属于中心性肥胖。”
生活在当今，作为一名吃货，每天的诱惑实在太多了。
·吃一小口会长胖吗？中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杜松明博士称“每天每个人多摄入45千卡能量，积累10年后，就会造成体重的增加。而45千卡，不过是两三个饺子，和很小一碗米饭的热量。”
如何控制体重的增长呢？要做到能量的负平衡，即摄入的能量少于消耗的能量。
·营养专家来支招北京协和医院临床营养科于康教授建议“我们提倡进行干预的时候，记饮食日记、做家庭备忘录，自我控制、自我监测，以达到互相鼓励的目的。”
中国营养学会副理事长马冠生指出，“首先我们要管住嘴，其次要迈开腿，这样我们才能在健康的路上健步如飞”
·减肥复胖的原因你知道吗？减肥复胖是99%的减分人群都会遇到的一个问题，采用错误的减肥方式，比如节食、不吃肉、不吃主食，这些方法虽然在短时间内可以收到一个体重下降的效果，然后由于你的身体需要这部分营养，你的身体将会拆解肌肉和功能性蛋白质，来补足这一部分缺失。时间久了，就会导致体质下降和基础代谢率下降，一旦你恢复了正常的饮食，你的体重将会很快的回到原来的位置，甚至会更胖。
所以要记住喽，减肥不是不吃，而是要在保证自己每天的营养和热能需求的基础上，用低热量、高纤维和高蛋白的食物，来替代食物中高脂肪和高热量的部分。
好了，你学会了吗？赶紧去试试吧~