健康教育：尿酸高了先别慌，多吃3物或可控制，痛风不敢轻，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
尿酸水平持续升高，这是痛风出现的罪魁祸首，因此留意到自己尿酸浓度升高了，应该通过正确的方式来降低尿酸，才能够防止痛风产生。很多人在痛风折磨下生不如死，关节以及骨骼总会明显疼痛，这样就无法维持正常生活。
平时应该选择合适的食物来促进尿酸排泄，才能够让痛风远离，维持身体健康状态。那么，尿酸浓度升高可以吃哪些食物进行改善呢？
1、冬瓜
如果发现自己尿酸浓度升高了，在饮食过程中不妨适当进食冬瓜。冬瓜是比较常见的食物，本身具有利尿功效，而且在夏天喝一些冬瓜汤，还有清热消暑的功效。冬瓜里面的水分含量多，进食之后尿液排泄量也增多，可以通过排泄尿液的方式将体内多余的尿酸带走，对尿酸浓度下降有帮助，才能够积极预防痛风。
因此在促进尿酸排泄的过程中一些合适的食物可以适当进食，可以用冬瓜来煮水或者煲汤饮用，可以发挥良好的利尿效果，让水分排泄量增多，痛风自然会远离。
2、白菜
尿酸浓度过高是痛风出现的原因，如果想要让痛风远离，在饮食过程中有部分食物可以适当进食，特别是比较常见的白菜可以适当进食。白菜作为营养价值比较高的蔬菜，里面含有的水分、膳食纤维、维生素都比较丰富，进食之后也有利于尿酸排泄。
身体产生的尿酸减少，排泄量也增多，自然可以维持尿酸水平稳定，这是在预防痛风的过程中需要把握的重点。如果平时饮食不正确，这些有利于尿酸排泄的食物没有及时提供，有可能就会因为尿酸浓度升高带来影响。因此，想要让痛风远离可以适当多吃白菜。
3、西瓜
为了避免尿酸浓度升高引发痛风，在饮食过程中不妨适当进食西瓜。西瓜是常见的水果，里面含有的水分非常多，在夏天吃一些西瓜能够有效清热消暑。而且西瓜水分含量多，身体所需水分及时提供，尿液排泄量增多，同样也可以达到降低尿酸功效，可以防止尿酸水平升高带来影响。
因此在远离痛风过程中部分食物可以适当多吃，如果本身血糖稳定，且没有糖尿病在影响健康，选择西瓜获取水分、营养物质是十分适合的，尿酸水平降低之后痛风才能够远离。
如果想要积极预防痛风，最关键的就是将身体尿酸水平降低，降低尿酸过程中部分食物可以适当多吃。身体需要的营养及时获取，痛风才能够远离，防止疾病发生带来身体伤害。#医联媒体超能团##清风计划#