健康教育：头发总是“油腻腻”？养成五个习惯，三天一洗，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
1、 睡觉时候扎头发
睡觉的时候，头发和枕头对于头皮的摩擦也会加速出油，睡觉的时候建议把头发拉高到头顶，然后在扎紧头发，这样能够让头发在睡觉的时候保持向上的方向，减少对头皮的摩擦，另外多用一些丝绸的枕套，也能够有效的减少头皮的摩擦。
2、 洗澡时候带着浴帽
洗澡时候会让过热的水蒸气粘贴到头发上，也会让头皮出现潮湿发热的情况，洗澡的Hi好可以戴上浴帽，洗完之后把头发潮湿的部分吹干就可以了。
3、 用弱酸性控油
一般头油大的人不适合用月桂醇硫酸致、月桂醇硫酸钠、十二烷基硫酸钠、二乙醇胺成分的洗发水，这样会让头皮越洗越油腻，甚至还会抑制头皮的生长，油头更适合选择没有这几种成分的洗发水，比如异株荨麻草洗发水，这样还能够调节头皮两到三天洗一次更加控油。
4、 食物调理
多吃一些粗粮的食物，比如说燕麦片、山楂、冬瓜，多喝绿茶，这些食物都可以很好的去油腻，去油 ，也非常适合用来养发。
5、 用适合的水温洗头
很多人不了解，水温对于头皮的油脂分泌有很大的影响，可以跟你局填起来选择洗头的水温，有时候可以是冷水，有时候也可以是热水，但是实际上，头皮的温度是保持不变的，太冷或者太热的时候，都会刺激到头皮，增加油脂的分泌。