科普知识：河北省疾控中心专家提醒：夏季极端天气多，这，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着夏季来临，雷雨天会增多，而在春夏之交，由于冷空气和暖湿气流交汇频繁气温急剧变化，也容易出现冰雹。河北省疾控中心健教所专家提醒，春夏之交和夏季，应该及时收看收听、查询强对流天气的预警信息，获取相关气象信息，主动做好应对极端天气的防御措施。
遇到大风远离高空悬挂物
强对流天气来临时，往往大风先起。此时，阳台上的花盆等易坠落的物品应及时加固或移入室内，关好门窗。如果在户外，应暂停活动，就近躲在坚固的遮挡物之下，不要站在大树、高楼、电线杆以及广告牌等高空悬挂物下面。机动车应减速慢行，注意观察。出海作业船只和近海养殖人员应回港避风。
雷雨天气切断电源防触电
雷雨时，大家应尽量减少外出，不要在户外劳作。如果在室内，一定要关闭好门窗。房屋底层的电器插座、开关等最好装在离地1米以上的高处，一旦积水漫进屋内，应及时切断电源，防止触电。不要站在阳台上，不要靠近更不要触摸任何金属管线，例如煤气管、暖气管等。房屋如果没有防雷装置，在室内最好不要使用电器，包括电话，最好拔掉所有的电源插头。特别需要提醒的是，在雷雨天气时不要使用太阳能热水器洗澡。
如果还在户外，不要靠近高压电线和孤立的高楼、大树、电线杆等。雷雨天气时在高山顶上不要开手机更不能打手机。不要使用有金属伞柄的雨伞，在郊区或露天操作时，不要使用金属工具。暴雨时，请注意不要将垃圾，杂物等丢入下水道，避免淤塞，造成积水成灾。
短时间的强降水容易造成城市内涝、道路积水，在山区引发泥石流、山体滑坡等灾害。在户外积水中行走时，要注意观察，尽量贴近建筑物行走，防止跌入窨井。驾驶员遇到路面积水过深时，应尽量绕行，当汽车在低洼积水处熄火时，应下车到高处避险等待救援。
突降冰雹别站树下且护好头
从天而降的冰雹，很容易将人砸伤。遇到冰雹天气时，市民尤其是老人和小孩不要随意外出。如果在室外活动，则应尽快寻找地方躲避，但不要在大树下、电线杆下躲避。紧急时刻，这些做更安全：用木板、脸盆等硬物顶在头上，保护头部。如果一时找不到这些工具，可以用双手将衣服撑在头顶，并随时将冰雹抖掉，避免被冰雹砸伤头部。
文/河北青年报记者王珊
编辑/王丽