健康教育：夏季吃荔枝正当时，但小心患上“荔枝病”，不，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
夏季来临，水果市场开始热闹起来，荔枝、樱桃纷纷上市了。荔枝果肉晶莹剔透香甜可口、剥起来十分方便，几乎没有人不喜欢吃，古人更是留下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这样的名句。殊不知就是这样人见人爱的水果，也有险恶的一面。
据了解，印度盛产荔枝的地区自1995年来，每年夏天荔枝上市的季节都会爆发荔枝病，表现为发热、呕吐、意识模糊，在2014年，甚至有150人因此死亡。
荔枝病属于一种低血糖症，每年到了夏季，都会有人因为吃了大量的荔枝出现头晕、出汗、面色苍白、全身乏力、心慌、口渴、饥饿等低血糖症状，严重的还会出现四肢厥冷、血压下降，甚至抽搐和突发昏迷等症状。
目前普遍认为，荔枝病与次甘氨酸A、甲环丙基甘氨酸两种物质有关系，这种物质有降低血糖的作用，而且荔枝吃多了还会影响食欲，让人无法从其他食物中补充糖分。所以如果吃荔枝不加以节制，就容易引起低血糖。
另外，荔枝中含有大量果糖，果糖进入消化道之后，需要经过肝脏转化，而果糖在分解时虽然不依靠胰岛素，但会刺激体内释放胰岛素，使体内血糖浓度迅速降低，从而引起了低血糖。
别小看低血糖，低血糖对身体的危害一点也不亚于高血糖，轻型低血糖也会造成脑组织能量代谢紊乱及代谢产物中毒，从而发生脑功能障碍。
如果救治及时，补充一些葡萄糖，迅速纠正低血糖，大多轻症患者均能在短时间内缓解。但要是延误治疗，造成低血糖昏迷，超过５个小时的话，就会相继引起全身性代谢紊乱，出现能量代谢障碍、缺氧、昏迷、多脏器功能衰竭甚至威胁生命，即便治愈也容易留下后遗症。
所以奉劝大家，吃荔枝一定要当心，荔枝虽然好吃但应该控制好量，建议成人每次食用荔枝不要超过300克，大约12颗左右，小孩子肝功能不成熟，要吃得更少游一些，最好不要超过5颗，同时吃一些其他含糖丰富的食物，避免出现低血糖，别让可口的美食变成伤害身体的“毒药”。
各位朋友，你每次食用荔枝会注意总量吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。