普法认知：每天10分钟，让您远离颈椎病！这套颈椎保健操请，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
长时间低头玩手机，俯卧看电视看书......日积月累，大多数人不健康的生活方式，早早就为颈椎病埋下了祸根，现在低头看手机的你，颈椎还好吗？对照本文，自查一下颈椎情况。
颈椎病的症状有哪些
1、眩晕
眩晕是颈椎病一个比较常见的症状，一般是患者突然扭转头部的时候出现眩晕的情况，比较严重的话还会出现猝倒，这是为什么呢？因为颈椎增生受到改变而压迫到椎动脉，很容易就会出现突然间的脑供血不足，就会出现眩晕了。受到这个的影响，颈椎病患者还可能会出现呕吐恶心等症状。
2、血压不稳
颈椎病还会出现血压不稳的情况，因为患上颈椎病之后会影响到患者的交感神经，会出现紊乱，就容易会出现血压不稳的情况，很多颈椎病患者都会时常出现血压不稳的情况，时高时低。
3、吞咽障碍
在颈椎病的初期，患者还会出现吞咽障碍的症状，一般是会表现为在吞咽的时候，喉咙里会出现梗阻感，老感觉食道内有异物，这是因为颈椎病患者的食管的后部，会受到锥前缘骨质的直接压迫，导致到植物神经出现紊乱，出现食道痉挛或者是过度的松弛。就会出现吞咽障碍了。
4、上肢肌力减弱
肢肌力减弱是颈椎病症状表现，这为运动神经受损引起的症状，表现为颈椎病患者持物时费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。
5、身体症状
颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏（心胸外科心血管内科）等心律失常（心胸外科心血管内科）等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。
颈椎病有多要命1、吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
2、视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
3、腹胀便秘
部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
4、高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
5、猝倒
站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
6、胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
7、下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
8、阿尔兹海默症
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现阿尔兹海默症。
不要觉得颈椎病就是个小病，拖延、放任不管只会导致最后治疗更加困难。每天抽出10分钟玩手机的时间做做这套颈椎保健操，保养颈椎要及时！
颈椎保健操一、双掌擦颈：
十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。
二、左顾右盼：
头先向左后向右转动，感觉到酸胀为好。
三、前后点头：
头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。
四、回头望月：
双手叉腰，头颈转向身后，观看身后的天空。
五、颈项争力：
两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身向右转；反之。
六、颈手争力：
双手交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手向前用力顶。
七、双手托天：
双手交叉举过头，仰视手背5秒钟。
八、转身回望：
右腿前弓，身体向左旋转，右掌上托，左掌向下用力拔伸，回头看左手。
九、旋肩舒颈：
双手放在两肩，先右后向前旋转，再右前向后旋转。
十、双掌夹颈：
头略微后仰，一侧手掌拿捏后颈部肌肉。
注意事项： 双脚分开与肩同宽，全身放松，两眼平视。每个动作各做2个八拍。
日常防护预防颈椎病，除了颈椎保健操外，以下日常防护也需要你格外注意。
1、选择合适的枕头，建议以握拳的高度为宜。
2、避免长时间低头伏案工作，减少颈肌劳损。
3、坚持行颈椎操锻炼，并且多参与羽毛球、放风筝等户外运动。
4、注意颈部的保暖，避免受凉。
5、加强及重视颈椎健康，及时调整精神状态，早期诊断，早期干预。
看完医行医意为大家讲的这些中医内容，大家平时多了解养生知识，从而更加有效地防御疾病。医行医意每天分享中医知识，喜欢的话，可以点击右上角的红色关注！