普法认知：天天戴口罩，有口臭怎么破？试试这几招，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
最近几个月，口罩成了居家外出必备。
口罩一戴就是N小时，每天呼吸着自己的呼吸，人们心里就一个念头，疫情早点结束吧，口罩里臭臭的味道太上头了，受不了了！
口臭的成因
一般是生理性口臭。它主要因为我们睡觉时，口腔运动量小，唾液分泌少而产生。针对生理性口臭，一般只需要好好刷刷牙，再漱漱口，口气问题就能改善不少。
第二类就是病理性口臭，顾名思义以疾病引起，分口源性和非口源性。事实上，80%～90% 的口臭，都属于口源性口臭。当我们不注意清洁时，大量的细菌就会口腔安居乐业。他们特别喜欢在很难刷到的犄角旮旯里生存，例如：牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里等。快活的他们会产生臭臭的硫化物，作为代谢产物。一张图叫你如何辨别病理性口臭。
第三类是非口源性口臭。包括呼吸道来源、血液系统疾病来源、消化道来源等所致的口臭。幽门螺旋杆菌感染跟口臭关系密切，幽门螺旋杆菌感染主要发生在幽门，但现代研究发现，在口腔中的牙垢上也能发现幽门螺旋杆菌。
虽然口腔中存在幽门螺旋杆菌，但口臭并不是它直接导致的，而是感染幽门螺旋杆菌后，大部分人会得活动性胃炎，出现消化不良的症状，进而导致口臭。
因为疾病引发的口气，需要及时就医。就不要指望通过刷牙漱口就能搞定口臭了，积极治病才是根本之道。
如果是生理性的，那么一下方法会一定程度上减轻口臭状况。
1. 勤刷牙。口腔清洁是遏制口臭发生最基本的操作。刷牙则是口腔清洁中的基础，一天两次刷牙必不可少，且每次至少 2 分钟。
除了正确刷牙，还应该使用牙线。因为牙刷时常无法彻底清除角落里的牙菌斑。
另外，为减少口臭的产生，建议在刷牙结束后，注意做好舌苔的清洁。
2.多喝茶。茶叶中的茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。含有茶多酚的口香糖比一般口香糖的消臭力高10倍
3.冲牙器+漱口水辅助清洁。漱口水因其水流质地，可以清洁到刷牙时容易忽略的口腔粘膜、牙龈等角落，可以减少食物残渣和牙菌斑，是日常易操作又有效的辅助清洁方式。
一些漱口水还具有杀菌效果，直接消灭部分产臭细菌，一定程度上从根源上减少口臭的发生，可以成为很好的日常辅助清洁手段，还口气一片清新的小天地。
4. 多喝水，清淡饮食，少吃甜食。喝水相当于冲刷口腔食物残渣。而清淡的饮食（适当减少肉蛋奶和甜食）可以减少蛋白质残渣积存在牙缝里，避免产生难闻的硫味以及甜食发酵产生的酸臭味。
5. 定期看牙。每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。如果有牙结石也要去清理的，不然时间久了也是会有臭味的。
互动提问：
你的口罩里空气清新吗？说说你是怎么保持口气清新的？