保健常识：再熬两晚就能跟死神喝酒了，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
今日，一条娱乐新闻登上热搜，台湾一35岁高姓男演员在录制节目过程中突然晕倒，随即送医，最终抢救无效去世。前段时间上海某知名医院的麻醉科医生在工作岗位上猝死，全力抢救仍不幸离世，终年30岁。年仅42岁的某杂志总编辑，突然出现呼吸不正常经抢救无效猝然去世。
相信看到这一条条惊心动魄的消息的许多80 90后的心都颤抖了一下。有数据显示，每年心源性猝死的人有54.4万人，相当于平均每天都有1500人猝死，而且以中青年为主。这意味着，猝死已经成为当代都市白领的“头号杀手”！为什么猝死的发生几率在年轻人中这么高？现如今的80 90后正是我们这个社会的中坚力量，一方面承受着来自工作和生活的巨大压力，另一方面高强度快节奏的生活也让他们养成了许多不良的生活习惯，比如吸烟，酗酒，熬夜，过度劳累，饮食不规律，情绪不稳定，缺乏锻炼。这些都会增加心脏的负担，诱发各种心脑血管疾病，身体长期处于透支中，这就相当于在身体里安装了一颗定时炸弹，当身体一旦过度透支，就会引爆炸弹夺去生命。
猝死，是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下，突然和意外的发生非暴力性死亡。猝死可发生于任意年龄，包括婴儿，儿童，青少年，青壮年，老年人。所以，越是工作繁忙的时候，越要及时调整状态，抽空要给自己放松一下，劳逸结合，更要清楚自己的疲劳程度，能够识别身体发出的求救信号。当身体出现频繁发作的胸闷胸痛，突然出现的眼前发黑伴四肢麻木，反复出现的心慌，不明原因的极度疲劳甚至伴有水肿等，就需要引起大家的高度重视了，必要时还需要及时就医。也可以通过Borg评分来对自己的疲劳程度进行评估，积极调整作息安排。
我们身边如果有人发生了猝死现象，我们都应该学会基本的心肺复苏方法。一般的急救方式是，将病人平放在硬质的平底上，两手相叠按压胸部中央30次，然后口对口呼吸两次，不断重复这个过程，在等待救护车到来之前最好不要停止，这样可以帮助身边的猝死的人获得第一时间的救护。
我们应当及时纠正不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免情绪激动，劳逸结合，多吃果蔬粗粮，在身体状况允许的情况下适当锻炼，重视体检，纠正不良生活习惯。生命只有一次，我们应好好珍惜，不要拿年轻当挡箭牌，对自己负责，对家人负责。
