普法认知：糖尿病怕吃哪些食物？记住1条黄金准则，控糖很，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在回答这个问题前，有一点需要明确：糖尿病患者并没有完全禁忌的食物，“适量”永远是黄金准则。
但不同食物的“适量”是不一样的。有的食物升糖速度很快、会加重血脂异常，要“适量少吃”。有的食物有助于改善血脂、增强饱腹感，要“适量多吃”。掌握这一原则，对控制血糖很关键。
下面，“问上医”将分6个大类，分别为大家介绍糖尿病患者需要“适量少吃”的食物，需要“适量多吃”的食物。
蛋白质在饮食中加入富含蛋白质的食物有助于保持饱足感，减轻体重，从而减少胰岛素抵抗。
适量少吃：香肠、熟食肉类（烤牛肉、牛肉干）、培根、加糖或调味坚果；适量多吃：高脂肪鱼（红鲑鱼）、豆类、未加工的坚果（如杏仁和核桃）、蛋、豆腐。谷物糖尿病患者在饮食中添加富含维生素的全谷物，有助于消化系统健康。纤维还可以增加饱腹感，防止你吃零食的欲望，帮助减缓血糖上升。
适量少吃：白面包、糕点、含糖谷物早餐、精制米、精制面、饼干、薯片。适量多吃：糙米、藜麦、全麦面包、全麦谷物、玉米、土豆、红薯、山药。乳制品适量食用乳制品有助于糖尿病患者的健康。最好选择不含脂肪的乳制品。
适量少吃：全脂牛奶、全脂酸奶、全脂奶酪、全脂加糖酸牛奶。适量多吃：脱脂牛奶、脱脂低钠奶酪、减脂奶酪、脱脂无糖酸牛奶。蔬菜蔬菜算是比较特殊的一类食物，它富含膳食纤维和各类维生素，热量又不高，糖尿病患者多吃些很有好处。
适量多吃：绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、菜花、黄瓜、芦笋、抱子甘蓝、洋葱、朝鲜蓟心。
水果水果的碳水化合物含量较高，所以很多糖尿病患者不敢吃水果，但事实上适量的食用水果有助于糖尿病患者更好的控制血糖。水果可以很好的代替不健康的加工糖果、糕点、饼干，同时还能提供抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维。
适量少吃：干果、果汁、水果罐头。适量多吃：浆果（如蓝莓、草莓、覆盆子）、苹果、桃子、樱桃、杏子、梨、奇异果、桔子、香蕉。脂肪脂肪并非都是有害的。摄入适量的健康脂肪有助于减轻体重、控制食欲，并最终实现对血糖的控制。
关键是要知道哪些是健康的脂肪。鳄梨、杏仁和山核桃中含有的单不饱和脂肪及核桃、葵花籽油中含有的多不饱和脂肪有助于降低低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇。平常呈现固态的油脂多为饱和脂肪和反式脂肪，不利于血脂健康。
适量少吃：动物油脂、全脂乳制品、椰子油、棕榈油。适量多吃：牛油果、坚果（如杏仁、山核桃、核桃、开心果）、橄榄、植物油（如大豆油、玉米油、橄榄油、葵花籽油、亚麻籽油）、富脂鱼（如鲑鱼、金枪鱼）。具体吃多少，还跟病情的阶段有关系，如果服用了多种药物，还要考虑食物对药物的影响。根据自己的感觉灵活掌握，并积极检测血糖更加安全。