保健常识：痛经怎么办？缓解痛经的妙招在这，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
要说女孩子们最讨厌的亲戚，“大姨妈”这个磨人的妖精实属第一，每个月都开着挖掘机来，每一次来都在你的腹部“轮番作业”，下一秒感觉自己就要升天了......
痛经是经科学证实的真·痛，有研究表明，疼痛度不亚于一次心脏病发作，你以为光是痛就完事儿了吗？极大可能还有呕吐腹泻、头痛背痛……有17%的人因痛经而旷课、旷工。
什么是痛经？一般来说，痛经分为以下两种：01.原发性痛经
原发性痛经占了痛经比例的百分之九十以上，这种痛经并不是因为身体器官上的病变。换句话说，它就是要痛，就是要折磨人，就是这么任性。现在已有研究表明，原发性痛经与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。前列腺素会引起子宫平滑肌过度收缩，血管痉挛，从而导致疼痛。
02.继发性痛经
继发性痛经往往就是身体器官的病变造成的了，比如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫肌腺症、子宫畸形，或者流产等。如果去医院检查后确诊是继发性，也不用惊慌，谨遵医嘱治疗就可以了！
怎样判断自己是原发性还是继发性一般来说，原发性痛经在第一次来月经时就会体现出来，而继发性痛经则是在来潮后的数年内慢慢开始疼痛，而且越来越剧烈，甚至月经走后还会继续痛。想要确切了解自己是为什么痛，强烈建议去做个妇科B超，全面体检一下，别自己瞎猜。
有哪些靠谱的止痛方法第一招：热敷
下腹部热敷真的有用！热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以，效果可以与吃药相当，虽然麻烦点，但是没有副作用，只是要小心别被暖宝宝烫伤。
第二招：止痛药
很多人一听到要她吃止痛药，第一个反应就是对身体不好。其实只要排除身体的病变，止痛药（布洛芬、EVE QUICK）永远是最简单有效的止痛方法。
药店里可以买到的非处方止痛药原理都是减少前列腺素的合成，不同吗啡等阿片类药物，没有成瘾性。不良反应是对胃肠有刺激性（与食物同时服用以尽量减少副作用）。
第三招：短期避孕药
短期避孕药（注意不是紧急避孕药）里的雌孕激素对痛经也有非常好的缓解作用，止痛有效率在90%左右，而且对原发性和继发性痛经都有效。不过如果只是单纯的痛经，直接吃止痛药就可以了，没啥必要用避孕药。痛经还同时伴随着月经不调的妹纸，可以在医生的许可下试试短期避孕药，即可调经也可止痛。
第四招：中药配方颗粒
中医在治疗痛经方面具有较好的疗效，所以很多痛经妹纸都喜欢通过吃中药来调理痛经。很多中药都具有调理痛经的作用，比如饱受痛经折磨的妹纸，可以在月经期前服用580快诊的中药配方颗粒-痛经散进行调理。
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580快诊的中药配方颗粒-痛经散含有多种中药成分，其中当归，红花，莪术，延胡索，补血活血，调经止痛；香附，郁金，川楝子疏肝解郁，调经止痛；乌药，行气止痛，温经散寒。
第五招：健身锻炼
据科学表明，平时每天进行适量的锻炼，可以有效排解紧张和压力，从而达到缓解疼痛的效果。
哪怕不为痛经，每天跑跑步健健身也能增强自身的抵抗力，精气神也会好很多。
最后，愿天下少女都能摆脱痛经，每天元气满满！