健康宣传：立夏后，这东西女人每天吃1勺，补充维C防晒黑，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
立夏之后，天气越来越热了，身边的小姐姐们都换上了短裤短袖。每年到这个时候我都会囤上整整一箱的各类防晒护肤品，都说“一白遮百丑，一黑毁所有”，生怕自己变黑，不过今年营养师大乔告诉了我一个美白小秘方，每天晚上睡前可以喝上一小勺的柠檬膏水，能够促进睡眠，最重要的是可以保护皮肤，防止黑色素沉积，还有美白的效果。因为柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。来看看我这冰糖柠檬膏是怎么做的吧，夏天喝也非常的清凉解暑去油腻。
冰糖柠檬膏
By 黄豆娃
配料：
柠檬 适量、冰糖 适量、精盐 适量
烹饪步骤：
1.柠檬放盐搓洗，我先泡了一会又拿盐洗的(盐搓洗表面的蜡)
2.柠檬切片，把籽去掉
3.我用电饭煲做的，一层柠檬一层冰糖，我用的黄冰糖
4.电饭煲按炖汤煮肉都可以
5.好了以后可以多保温一会，这样更粘稠，我晚上熬的，第二天早上起来就这样了
烹饪小贴士：
选购技巧1、柠檬分有核和无核两种。柠檬的果核有一股涩味，因此，泡果茶和制作干柠檬片，尽量选择无核品种。柠檬根据皮的厚薄，也分厚皮和薄皮两大类。柠檬皮有一股涩味，柠檬的清香味也在皮里，皮里有效养生保健成分也不少。如果难以忍受涩味，则要选择皮薄的品种了。2、挑选柠檬的时候，要注意观察果皮表面，形状正常、表面光滑、色泽均匀的才是优质的；那种带有斑点、疮痂、畸形的果体，很可能是受到过病虫害或是外伤，这种水果不但营养成分受损，还可能含有对人体健康有害的物质。
大家学会了吗？
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