健康教育：懒人早餐3分钟搞定，一个鸡蛋就能做，赖床也能，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
懒人早餐3分钟搞定，一个鸡蛋就能做，赖床也能吃的营养又健康。当代年轻人熬夜又早起，想吃的营养又想赖床怎么办？一个鸡蛋就能做的原味厚蛋烧你值得拥有！营养又美味的快手菜：原味厚蛋烧，只需3分钟满足你一份早餐的期待，为你的早晨注入活力，开启美好一天！想知道好吃又营养的厚蛋烧怎么做吗？厚蛋烧大家肯定都吃过，但你知道3分钟就能作出厚蛋烧吗？如何在工作日的早晨优雅的赖床还能获得一份营养早餐？快来学会这道快手厚蛋烧，只需三分钟拥有美好早晨！
日式厚蛋烧
By 伙猴厨房
配料：
鸡蛋 3个、牛奶 适量、精盐 适量、胡椒粉 适量
烹饪步骤：
1.碗中打入三颗蛋
2.倒入调料搅拌均匀
3.在锅中把油抹匀
4.倒入鸡蛋液煎熟卷起
5.再倒入鸡蛋液再次卷起
烹饪小贴士：
简单又营养的厚蛋烧你学会了吗?做后单手的时候不要心急，下面这三点要格外注意哦~1、锅里只用刷子刷一薄层油。摊两层饼刷一次油即可。或者，不喜欢油多，且不粘锅效果好的话，不刷油亦可。2、每做完一次一定要刷油，不然不好使蛋皮与锅面分离。3、此分量约分5次摊完。每次倒入蛋液越少，蛋饼就越薄，最后做出的厚蛋烧层数就越多。看自己喜欢。4、全程用中小火即可。火不能太大，否则容易糊。要在蛋液半凝固状态卷起来。
三分钟快手厚蛋烧你学会了吗？早餐还想吃什么？告诉小编教你做
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