健康教育：晚上睡觉，应该选择盖蚕丝被还是棉花被？之前，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
当拖着疲惫的身体劳累了一天后，这时候最舒服的一件事莫过于晚上洗澡后上床睡觉。对于女性来说，睡一个美容觉比什么都重要。健康的标准则是每天成年人睡够8个小时，可有的人就是睡眠差是怎么回事呢？
有的人一到卧室后，尤其是在盖上被子总是打喷嚏，对于有过敏性鼻炎的人群，甚至会诱发过敏。如果你有这种现象，其很大的原因都和被子有关。
在市面上销售的被子有两种，一种是蚕丝被，还有一种是棉花被，这两种被子，我们应该如何选择呢？
过去，物质生活条件没有现在优越，绝大多数的家庭都会盖传统工艺做的棉花被，棉花柔软且保暖性好，少量的优质棉花，人盖在身上不会觉得过于沉重，从而影响到晚上的睡眠质量。
但如果是过于厚重的棉花被，尤其是在雨水较多的季节，棉花被极易受潮，当碰到大量水后，因为具有较强的吸水特点，在潮湿的地方，极易出现棉花抱团的现象。
棉花长时间积攒水分，极易滋生细菌，在这种情况下，再有大量螨虫蓄积，就有可能对身体健康造成威胁，甚至是增加过敏的发作概率。
对于蚕丝被，最近几年非常流行，其宣传为用桑蚕丝作为被子芯。和普通棉花被相比，蚕丝被整体更为轻薄，且保暖性较好，亲和力较强。但也正是因为主要由蚕丝做成，其价格往往要比棉花被高出几倍，大家还需根据自身情况购买。
并且，在购买时一定要注意查看是否是真的蚕丝被，真蚕丝被容易被点燃，这是因为蚕丝被主要有动物蛋白成分，且在燃烧后会有烧肉一样的味道；用手亲身感触一下，有柔和感且颜色不发黑，偏黄、乳白色，则是真的蚕丝被，大家在购买时别被骗了。
对于经济条件差的人群，棉花被也可以选择。但要注意，每次起床后都要叠好被子，有利于减少螨虫、细菌繁殖、滋生。对于有过敏情况的人，一定要注意及时晾晒被子。
无论是棉花被还是蚕丝被都是如此，一个星期在阳光暴晒下，晒上3~4个小时，可有效消灭被子上的细菌、螨虫等物质，晚上睡觉时也有益于身心健康。