健康教育：这种打哈欠，需要养养肾气，你是这一类么，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
每个人都会打哈欠，可有些人为什么会经常打哈欠呢？
是睡眠不足？
还是劳累？
还是身体出了问题？
有个原因你可能想不到，
那就是你的肾气可能“虚”了！
肾为“先天之本”，肾气不足易神疲乏力打哈欠肾脏是身体重要的脏器，但中西医对其认识颇为不同。
中医所指的肾是一个功能性的概念，并不完全等同西医解剖学中的肾脏。中医认为，肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之本”。
肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。但是前提是排除一些器质性的病变和疾病诱发的可能性。
中医里所指的肾虚包括很多证型，具体症状也有不同。
比如肾阳虚表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、阳痿、五更泄泻等；
肾阴虚表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄等；肾精不足表现为过早衰老，神疲健忘，昼尿频多、尿后余沥不净、夜尿清长、性功能减退等。
对肾阳虚的患者，宜采用温补肾阳之法；对肾阴虚的患者，宜采用滋补肾阴；对肾精不足者，应补肾填精；对肾气不足和肾不纳气者，宜益气养肾和补肾纳气。
板栗粥：补肾益气补肾气的食疗方有很多，这里为大家介绍一个。
有的读者喜欢吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、糖炒板栗。但是很少有读者会想到用板栗来熬粥，
对于需要养肾的读者来说，吃些以板栗为主要辅料的粥是比较好的一种食疗方。
《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经。……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。
唐代养生大家孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”
经常打哈欠还可能是这五个原因导致的打哈欠可以使肺部得到扩张，颅内压下降，静脉的回心血量和输出血量均会增加，从而增加血液中的含氧量，降低脑部温度，改善脑部缺氧状态。
所以说，打哈欠是一种机体的自我保护行为。
但是，经常打哈欠要注意是不是一些亚健康甚至疾病的信号。
第一，作息不规律。熬夜或者是没有休息好，这就会导致我们哈欠连连，而且经常熬夜对我们的身体很不好，我们要尽量避免熬夜。
第二，身体缺氧。缺氧会导致我们打哈欠，这样的情况下我们需要改善一下自己周围的环境，经常到户外走走，呼吸新鲜空气，也要注意开窗通风。
第三，血脂过高。人体内血脂过高时，就会出现经常打哈欠的现象，因为血脂过高就会使得血液流动缓慢，这样就会减少给大脑的供氧量。
第四，厌倦。认为如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。
第五，频繁打哈欠也有可能是中风前兆。如果本就有高血压、动脉硬化等诱发中风的危险因素，同时出现频繁连续的打哈欠，且伴有肢体乏力，甚至口角歪斜、言语不清等情况，一定要赶紧就医了。如果经过充足的睡眠后仍然哈欠连天，也要警惕，如有不适及时就诊。