普法认知：这个时候多喝一杯水，排毒养肾，清除垃圾，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
《景岳全书》中有这样一段话，“善养生者必宝其精，精盈乃气盛，气盛则神全，神全则身健”。而五脏中藏精者唯有肾，肾气足、百病除，肾气虚、百病欺。酉时肾经当令，是人们保养肾的最佳时间，千万不能错过。
酉时最应该做的事：吃饭和喝水
现在不少人的养生观念，只关注于“补”，却忘记了“守”，这是不对的。如果只是一味地进补，却毫不珍惜已有的精气，挥霍无度，即使你补得再多，那也是一个无底洞。就拿肾中所藏之精来说，其来源有二：一是来自于父母的先天之气，它随着年月的流逝会越来越少；二是来自于脾胃由水谷精微化生的后天之气，即便它可源源而来， 但也得脾胃运化正常、肾气收藏才行。因而人的身 体除了补之外，还需要守，需要藏。
下午5点一杯水，帮助肾排毒
在下午5点前喝水，可以清理膀胱，因为那时是身体的排泄高峰。到了5点后，如果能再补充 一杯水，则可以完全清除膀胱里残余的垃圾，并且能减少尿液中的垃圾在肾脏的沉积，进而能够达到同时清理肾脏和膀胱的双重功效，全面保护我们的身体。
每天下午 5 到 7 点，按照十二时辰与十二经脉的相配规律，这时候人体的气血就如同在外奔忙劳累了一天的人，应当回家休养生息。申时与膀胱经相配，膀胱为腑主通主泻；酉时与肾经相合，肾为脏主收主藏。所以到了酉时，人应减少工作，才能将一天吸收运化所得的气血精华储存起来，封藏于肾以备明日之用。
所以酉时收拾一下，该休息了。
来源：脾胃养生主
来源：本溪二三里
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