健康百科：舌头上出现齿痕？做好6件事能够逆转，好用不费，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
舌头是身体很重要的部位，不管是说话还是吃东西，都与舌头息息相关，而舌头一些异常也可能反映身体健康。今天咱们来说说，舌头有齿痕是怎么回事？
为什么舌头会有齿痕？
在中医看来，其实齿痕舌是脾虚湿气重的表现之一，很多人可以反观自己，会发现经常乏力困倦，早上不爱起床，饭后容易犯困，看起来满身都是毛病。
小毛病并不像大病一样，会给人造成很大伤害，反而这些小毛病在人体堆积，会使很多人看起来毫无精神，这些可能只是身体湿气太重。湿气在人体停留太长时间得不到很好处理，从而导致大便没有形状，牙齿上有痕迹等身体状况出现。
不管是什么病，大家都要引起重视，下面就介绍一下舌齿痕应该怎么调理？
多吃杂粮。平常人们在吃饭时，可以在饭里加一些谷物杂粮，因为吃杂粮有助于补脾益气，对脾胃好处有很多。
学会减压。因为压力大会让人变得郁闷，久而久之会对脾胃造成影响。所以人在日常生活中要学会减压，要学会笑对人生。比如多和朋友谈心，不要自己憋着情绪，要找到宣泄途径。
按摩。平时可以通过按摩穴位来改善脾胃虚弱，比较重要的有三阴交、血海、阴陵泉这三个部位。在有空时可以对三个穴位进行按摩，也可以改善舌齿痕。
要注意多运动。多运动可以有一个很好的身体，减少生病几率，对体内湿气排出ye。无论怎样，只要有时间可以多做一些运动，就算散步也可以，建议早晨去有氧的地方慢跑，晚饭后可以打打羽毛球，散散步。
不要吃太饱。吃饭最好吃七分饱，这是对脾胃最好的状态。因为吃太撑就会给胃部增加负担，吃太少得不到满足，除此之外，人们要注意不要吃太冷太辣等刺激性食物，避免给胃造成刺激。
喝花茶。人们平时多喝一点花茶，比如玫瑰花、牡丹花、蔷薇花等，这些都是温补的材料，可以活血补气。同时也可以吃一些山药、红豆，尽量少吃油腻食物。
注意：3种舌头异常也要注意
以下3种舌头异常需要注意，如果有这些症状快去看医生。
1、舌苔发黄
舌苔发黄是湿热表现，说明肝脏出现异常。若口渴、脾气暴躁则是提醒肝脏出了问题，比如肝火旺盛。当肝脏有疾病会影响脾胃功能，同时会影响胆汁排泄。
2、舌苔发黑
从中医角度来讲，舌苔发黑是因为热极化火所引起，患肠胃疾病人群容易生寒湿，从而让舌苔变得厚腻，刚开始舌苔呈现白色、然后变成黄色、黑色等。
3、舌苔过白
身体湿气重的人群容易出现舌苔发白，比如肾炎、支管炎患者身体里面回有大量湿浊，容易让舌苔厚白。
参考文献：
1、周北海.舌头有牙齿痕迹是怎么回事呢？[J].《东方药膳》，2016(1)：71-71.
2、舌边为啥有齿痕[J].《人人健康》，2015(9)：68-.
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来源：39健康网
来源：本溪二三里
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