健康小常识：加快男人衰老的6个行为，熬夜只排第三，排在第，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
生活中，衰老可以说是多数人热衷的一个话题，不仅很多女性会关心衰老的问题，男性在这方面也是较为注重的。都说女人怕老，其实男人也一样，变老是一个人必须要面对的问题。但是有部分男性年纪轻轻就有明显的衰老表现，有可能是平时一些不好的生活习惯没有改掉引起，这样身体衰老速度加快，还可能会让健康出现问题。
加快男人衰老的6个行为习惯，抽烟只排第三，排在第二的很多人中招
第一：压力大
现在社会上的竞争激烈，男人的压力也就越来越大，导致很多男人长期处于紧张的状态，对身心的影响非常大。男人长期压力过大，会导致体内的自由基过多、免疫力降低，容易引起失眠、脱发、白头发、注意力不集中等，也会加快男人衰老的。
第二：长时间坐着
因为工作和学习的需要，基本上半天，屁股都没能离开板凳，很多人无法避免久坐，但是你需要争取时间活动，比如坐1小时，起来活动10分钟，可以拉伸、踮脚、进行高抬腿、深蹲训练，尽可能的让下肢保持活动状态，保持下肢力量。长时间坐着，我们的下肢血管受压迫，开始流动不畅，并长期受到血液供应不足的影响。就比如肩周炎，腰间盘突出，颈椎病等，这些疾病长时间坐着的患病率更高，还会影响血液循环。如果想要延缓机体衰老，通过多运动的方式来实现，运动量充足后身体血液循环保持良好，器官功能正常，一般衰老速度会变慢一些。
第三：长时间熬夜
熬夜是我们衰老的“祸首”之一，长期熬夜，身体本来是个有规律的系统，由于生活的不规律，身体内本身规律的内分泌出现混乱，身体排毒不畅，增加患病的可能。男性平时如果总是长时间熬夜，容易导致身体衰老速度加快。频繁的熬夜容易导致身体排泄毒素的能力下降。体内毒素堆积容易导致皮肤状态变差，加速身体衰老的衰老。其次，长时间睡眠不足会影响人的精神状态，降低抵抗力，这些都是加速衰老的因素。
第四：大量吸烟
如果男性总是有大量抽烟的行为，会让身体的衰老速度加快。因为吸烟过程中会获取烟草中的有害物质，这些有害物质摄入过多除了影响器官功能之外。还可能会诱发疾病，甚至刺激身体加速衰老。为了保持健康应该改掉坏习惯，通过戒烟的方式维持身体健康，这样才能够防止烟草有害物质影响加速身体衰老。
第五、经常憋尿
生活中，有些男性会有经常憋尿的习惯，尤其是一些特殊职业从事者，但也有些人是因为工作忙，抱着憋一会儿没事的心态，这个习惯很不好，经常憋尿，会造成尿液在膀胱中形成滞留，容易滋生细菌，同时还可能会造成尿液回流到肾脏，影响肾脏的功能，加速肾脏的衰老，进而也会加速人体的衰老。
第六：吃得太饱
一般男性的饭量要比女人多一些，所以有些男人容易吃得太多。特别是在晚饭时，会经常出现这种情况。然而，进食过量不仅会加重肠胃的负担，还不能更好的吸收和消化食物，导致肠胃疾病。因此，这种行为也会加快男人的衰老速度。
总之，男人不想提前进入衰老，那么以上这6个不良的行为习惯一定要及时改掉！除此之外还可以从饮食上做一些调理，可以多吃些有助延缓衰老的食物。
蜂蜜
蜂蜜对于女性而且是美容养颜的理想食物，不仅如此，蜂蜜于男性而言，同样有很多好的作用，像清肠润肠、预防便秘、补气血、消除疲劳等。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。
豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。