健康知识:杜绝血压飙高，5大自我保健守则，高血压病友非，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
高血压病友注意，夏天更要留意血压的变化!
中医师表示，炎夏之际民众常会频繁进出冷气房，在气温忽高忽低下，血压往往会变得更不稳定。
若没有妥善控制，将使罹患心肌梗塞、中风的机会提高!因此，平时谨记5大有助预防高血压的正气守则，做好自我保养，定期量测、监控血压状态非常重要。
小心隐藏中风、心肌梗塞风险
为什么每到夏天更要特别留意血压变化呢?
中医师表示，除了一开始提到频繁进出冷气房的影响外，最重要的是，因为人体的血压会随着温度的变化而波动，除非天气真的热的异常，引起交感神经过度反应，才会促使血压升高;否则一般来说，当夏天天气炎热时，人体的血管会跟着扩张，血压变会比其他季节来得低才是。
但也正因为如此，所以临床上常会发现，有不少患者在夏天服用与冬天同剂量的降血压药物下，出现头晕、疲倦、乏力、视力模糊等低血压症状。
且值得注意的是，由于低血压发生时，几乎不会有明显征兆，患者常在几秒之间，突然晕倒、昏厥，甚至很可能因此休克，尤其是对上了年纪的人来说更易发生，其严重性不容小觑!
再加上有不少高血压患者，常会在发现血压变低时忍不住自主停药，直到隔天或一段时间后测量血压，才发觉血压快速反弹回升。
倘若，停药期间病友没有定时留意血压的变化，一旦血压高到一定程度，恐将因此导致中风、心肌梗塞发生。故综合上述可能的潜在致命危机，不难发现为什么医师会特别提醒，民众在夏天更要做好严密的血压控制。
这样做杜绝血压飙高！5大自我保健守则非知不可
中医师也提到中医治疗高血压，不在于单纯考虑降压，而是著重于调理机体阴阳的平衡，从根本解除高血压。
所以中医的治疗主要从预防，也就是「治未病」着手，建议民众应谨记下列5大预防高血压的正气守则：
守则1／注意起居： 顺应四时阴阳变化，寒热有时、起居有常、饮食有节、维持大便畅通;并且尽量劳动有度、不过度操劳，保持充足的睡眠，同时戒烟戒酒，都有利维持血压正常。
守则2／调整饮食： 「养生之道，莫先于食」，饮食是人体营养的直接来源，维持着人体的正常活动，注意低钠饮食、控制体重是高血压患者首要之重。
此外，中医也可对高血压施行辨证，根据各种食物的四气五味分析其归类，选择适当的药物与食物搭配，例如，痰湿壅盛体质者，可以加入山楂;阴虚阳亢者可以加入水梨、山药;气血两虚的人加入黄耆、当归等药调理。
守则3／身心平和： 孙思邈《备急千金要方》提到：「善养性者则治未病之病」，调整自己即使再忙再烦，也要逆向思考，保持心情的安闲清静，避免过度的情绪波动、乐观愉快，才能达到补养真气，强身防病的目的。
守则4／运动健身： 适当的运动能促进全身气血运行，使肝气条达、脾气健运，当然就没有痰湿的问题，进而调节身体各脏腑，达到「正气存内、邪不可干」的状况，自然能远离疾病。
一般建议有高血压问题的患者，可从事适量的运动训练，例如：八段锦、太极拳、游泳、健走等，每天进行30分钟左右，每周3次以上为佳。
【温馨提醒】：
由于导致血压出现异常的原因千丝万缕，一旦血压控制不良，长此以往会引起心肾功能，甚至全身的疾病。因此，中医师再次提醒，有高血压病史的朋友，千万不可以任意停药。
一旦血压数值出现变化，无论是变高或下降等异常时，一定要积极寻求医师协助厘清原因，以预防低血压的发生。且若能同时配合专业中医师的诊断、调理，就是有望将高血压从「可控制」变成「可治愈」疾病的致胜关键。