普法认知：每天反省自己，十一个问题问到底，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
文：大安法师
早上睡眠之后，你坐起来，在那夜气清明之际，静坐，像曾子一样“吾日三省吾身”，反省自己。
你反省自己，就问一问自己。这里提出十一点，都是反省自己。
第一，试问自己在父母、兄弟前，能不能真正尽到“孝、悌”这样的德性？
第二，问自己在亲戚、朋友之间，能不能真的以真诚心去对待人家，在一起同住、同事的时候，能不能信任，没有猜疑？
第三，你问一问，大量钞票就在面前的时候，能不能真的“见利思义”？思惟能不能拿？合不合仁义？不受人间“造孽”的钱？你能不能拒绝造孽的钱？
第四，你得问一下，在行住坐卧“四威仪”里面，你的念头当中，有没有想到要报答“天地父母之恩”？
第五，你得问一下，每天从早上到夜晚，能不能有一段时间发出利益他人的善念？
第六，你再考问一下自己，当美色现前的时候，是不是流连忘返，盼望自己跟她亲近一下？
第七，你考问一下，看到他人名利得志的时候，你自己有没有“妒忌之心”？
第八，你思惟一下自己处在顺境的时候，是不是真的以谦卑的心把那个傲慢的心降伏住，不骄傲、不奢侈，能不能做到？
第九，你考问一下，能不能不欺负那些无依无靠、穷困的弱势人群？
第十，你想一想，当美食佳肴现前的时候，你想没想到，还有多少挨饿的、憔悴的人群？
第十一，你再想一想，见到贫穷的人来乞讨的时候，你能不能给他一点周济而不存“厌恶之心”？
这些都是日常生活中待人接物面对的有关道德、伦理的东西，逐一加以检点，才知道这里面我们做得太不够，这时候内心才有羞愧、内疚、不安的心产生出来。
为什么要谈到“独知”？这个意思很深。“独”就是这面“明镜”——你的自性现前了。你透过这个“明镜”来照一照，自己原来都做得不及格。
对自己父母真诚的尽孝心有多少？
对自己的朋友有多少真诚心？
看到钱财，马上贪婪的心就上来；
这些东西，都是我们业力凡夫的通病。
但平时在这种毛病当中，你还不察觉。只有透过修心养性，在夜气清明的时候，内心比较宁静的时候，你返照一下，才知道自己是做得很不够的。
为什么要生起惭愧之心？你真正有惭愧之心，还说明你有点进步。你在通身的毛病缺点当中，还以为自己了不起：“我是一个善人，我很清净，我怎么、怎么样……”这全身都是乌黑的，就没有办法了！