普法认知：医院80%的胃炎患者，都是这4个“元凶”导致的，，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
随着现代社会压力过大，都市人患胃病的几率大大增加了，胃炎分急性胃炎和慢性胃炎两种，急性胃炎的症状是轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、消化不良；严重者则会出现呕血、黑粪、甚至失水、以及中毒甚至休克等。
而慢性胃炎则进展缓慢，常反复发作，中年以上好发病，并有随年龄增长而发病率增加的倾向。部分患者可能不会出现任何症状，多数患者可有不同程度的消化不良症状，体征不明显。各型胃炎其表现不尽相同，致病原因也大致相同！
胃病的4个"元凶"，一个也不能漏掉！一、生活习惯不良。很多人长期酗酒加上抽烟等不良的生活习惯，严重刺激到胃粘膜，导致胃受到损伤，出现胃病。另外浓茶、浓咖啡的长期饮用也会刺激到胃消化，造成胃病。
二、饮食不规律。现在的年轻人晚上经常熬夜，早上起来迟，慌慌忙忙间就养成了不吃早饭的坏习惯，经过一夜，胃里的食物都消化干净，早饭可以提供更大的营养供给，长期不吃早饭对胃造成负担，也容易得胃病。另外节食减肥、暴饮暴食、三餐过于辛辣都会造成胃病的出现。
三、幽门螺杆菌感染。这是最常见的引起胃病的原因，很多人感染了幽门螺杆菌就会导致各种胃病的出现，在平时的生活中要注意食物保存方法，忽食用变质、过期、霉变的食物。
四、长期精神紧张。很多人的胃病与长期的精神紧张有一定的关系，如果经常情绪低落、过度的紧张和沮丧或压力过大，都会成为胃病的诱因或者使胃病患者的病情加重。
五种养胃的饮食小方法胃部出现疾病多不好治愈，所以养护方面也需要慢慢调理，一般建议改善生活方式，避免引起胃癌的诱发因素。比如有规律的饮食，细嚼慢咽；尽量少吃对胃部有刺激的食物等等，而在食物的选择上，我们可以选择常吃以下五种食物来养胃护胃。
1、花生吃花生养胃是有科学证实的，据了解花生中的脂肪食用后可以减低胃酸浓度，并且在胃部形成保护，所以不少人在参加宴会饮酒前会吃一些花生预防酒精的伤害，也就是这个道理。此外，花生还可以抗衰老，抗炎，降低心血管疾病的风险。
2、韭菜红糖水中医认为韭菜有助阳的效果，红糖可以暖胃，两者搭配可以帮助祛除胃寒，缓解胃痛，还能帮助平缓膈肌痉挛，避免打嗝。韭菜红糖水制作比较简单，就是用韭菜榨汁然后添加红糖，或者也可以加少许的姜汁，具有温补脾胃的功效。
3、南瓜南瓜也是大家公认的养胃的佳品，因为南瓜里含有大量的膳食纤维，这是胃肠菌群最喜欢的营养物质，这样可以活跃胃肠的蠕动，促进消化吸收，避免食物在胃肠部长期堆积，也不会导致胃食道逆流的发生，减少胃病恶化的几率。
4、山药茯苓薏仁粥山药中医认为补脾胃益肾精，而薏苡仁和茯苓则可以健脾祛湿，温胃，三者放在一起熬制粥类使用，可以起到很好的养胃保健的效果。
5、生姜泡醋生姜能温胃散寒，将生姜切成片与醋泡制3天，根据口味可适当加一点糖，不过如果有血糖高的患者，应该尽量避免加糖，此外，要注意的是脾湿不要食用。
分享的养胃小妙招都记下了吗？如果不幸踩到“雷区”，一定要保持良好的心理状态，生活有规律，充分休息，劳逸结合，积极配合治疗，加强饮食卫生和饮食营养，养成有规律的饮食习惯，那个棒棒的身体还是会回来的！
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