保健常识：心理健康问题多严重？澳大利亚220多所学校加入，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
（图/《悉尼晨锋报》网站截图）
【澳洲网孙诗诗12月3日编译报道】逾220所澳洲学校选择加入一项急救项目，帮助学生打破对心理健康问题的恐惧，并教育他们学会及时关心身边出现问题的朋友。该项目近日被发现，学生发现被心理健康困扰的朋友的几率是过去的35倍。
急救项目帮助被心理健康困扰的学生
《悉尼晨锋报》2日报道，经过培训的教师通过3节长达75分钟的课程，使用视频、学习单、角色扮演和讨论课来打破学生对心理健康问题的恐惧。有约7.5万名澳洲学生已经学会了当朋友感觉不好时应该做些什么。
来自Mount Waverley中学的10年级学生曼古伊林（Francis Manguilin）最近发现他的朋友在学校里沉默和疏离。他说：“我的一群朋友也发现了，说我们必须要问问她的情况。”经过几天的担心，曼古伊林还给朋友的哥哥发短信说了这一情况。他说：“虽然背着朋友这样做让我很难受，但是利大于弊。她的哥哥知道怎么帮助她。让成年人参与是好事。”
来自墨尔本大学的博士哈特（Laura Hart）自2007年以来就为该项目工作。她说：“教师知道如何处理心理健康问题非常重要，学生就自然能够对朋友敞开心扉。然而，他们却很少被教育下一步应该如何做。我们从自杀预防中得知，直接询问某人是否有自杀的念头是你能够做到的重要的事情。如果对方的回答是肯定的，你可以和他们待在一起，这没问题，然而寻求合适的成年人帮助。”
据悉，澳洲统计局（ABS）数据显示，在澳洲，15岁至24岁人群死亡原因中，自杀占38%左右。半数公立学校的教师及工作人员表示，他们在过去一年里知道学生有自残行为，95%发现焦虑影响了学生行为。
2/3澳洲青少年有抑郁和焦虑症状
另据《先驱太阳报》2日报道，澳洲家庭研究院（AIFS）近日发布的“在澳洲长大的澳洲儿童纵向研究”报告显示，1/4的12岁学生在上学日时夜晚睡眠不足。5岁至13岁的儿童及青少年睡眠时间少于推荐的9至11个小时，14岁至17岁的青少年睡眠时间少于8至10个小时。手机屏幕、家庭作业、咖啡因和不固定的作息时间是影响原因。
对此，AIFS主管霍兰德斯（Anne Hollonds）表示：“研究发现失眠时间不足和高比例的焦虑、抑郁症状有关联。上学期间睡眠不足的高危人群是年纪较大的青少年。他们需要被教育改善睡眠，通过减少咖啡因摄入，睡觉前限制上网时间，保持规律睡眠和多参加体育锻炼。年龄稍小一些的儿童，尤其是男生，在不上学的时候睡眠也不足，成为高危人群。这就向父母强调了让孩子固定睡眠时间的重要性，即使是在周末或假期。”