科普知识：立秋时节话养生 这些健康秘笈你可别错过，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
立秋已经到来，而养生方式也应该随着季节的变化而改变，因此大家主要注意以下这些方面就可以了。
立秋需按摩
鱼际穴
秋季肺热比较重，而此时刺激鱼际穴能够有效的泻肺热。
照海穴
照海穴在内踝尖下方位置，睡前按摩一会儿能够有效的滋阴降火，补充肾气。
迎香穴
秋季较干燥，容易伤害肺部，因此按摩迎香穴能够有清热散风、去除肺热的功效。
立秋要养肺
养肺
秋季易损伤肺气，因此大家在此时要注重养肺，避免咳嗽、口舌生疮的出现，可通过吃雪梨来滋养肺部。
养脾胃
在秋季把脾胃调养好是非常有必要的，这样才能够为寒冬的到来做好铺垫，大家要多吃一些健脾和胃的食物，如薏米、山药、茯苓等。
养肝
肝主疏泄，能调理人体的气血，从而让大家在秋季的时候能够提高身体免疫力，平时避免大量抽烟酗酒，保证充足的睡眠即可。
立秋怎么吃
补水
秋季天气干燥，因此多喝水能够润泽脏腑，促进体内血液循环以及代谢加快。
吃水果
立秋后大家可以吃点苹果等具有酸味的水果，能够改善肝脏功能。
添秋膘
人在夏季的时候往往没有什么胃口，从而营养会跟不上，而到了立秋后，大家可适当的增加肉食的摄入，比如说鱼肉、鸭肉、鸡肉等。
立秋的运动
散步
秋季温度适宜，此时散步是再好不过的，能够增强心肺功能，强壮筋骨。
太极拳
打太极拳能够修身养性，增加机体的协调能力，从而全面的呵护健康。
慢跑
秋季慢跑能够紧致肌肤，告别臃肿，提高身体的免疫力，把时间控制在三十分钟左右就可以了。
立秋怎么穿
不要过早的加衣服
俗话说春捂秋冻，在秋季不要过早的加衣服，这样才能够提高身体的抵抗力，从而不易生病。
早晚注意保暖
秋季一般情况下是早晚比较冷，在中午的时候会比较热，因此随身带一件衣服，以备气温忽然转凉。
护住腹部
秋季要注意腹部保暖，避免腹部受到寒气刺激，从而引发腹泻等问题的出现。
以上这些就是小编给大家介绍的，关于立秋后如何养生的一些注意事项，大家在平时的生活中注意到就可以了。