普法认知:春分时节的养生茶,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
春分每年的阳历3月20日或21日,进行到春三月90天的中点。这个时候,地面上的热和地下热一样多,同时昼夜时长平分。春分之后,地上热逐渐增多。
春分时节,天地自然处在阴阳平衡的状态,人体亦应之。
春季本来就是肝执掌王位的时候,气血容易过旺,在春分的时节,要调和身体的阴阳,可以根据自身情况选用疏肝平肝,健脾益气,滋补脾肺肾阴、降心火的茶饮。
疏肝的茶饮,在惊蛰节气适合的茶饮中聊了一些花茶,可以在《惊蛰到了,常用这几种茶,每天都做健康女神》中查看。
平肝的茶饮,除了上文说过的菊花枸杞冰糖茶外,还有罗布麻叶钩藤茶。
用量:
罗布麻:6 克
钩藤:3 克
两种药材可以提前温水泡半个小时,大火煮开小火煮10左右分钟即可。当然,有养生壶的选择任一茶类模式也可。
罗布麻叶,专入肝经,平肝清热,可以治疗肝阳上亢引起的高血压和头晕目眩,还能利水,缓解或消除水肿和小便不利。
钩藤,可以息风止痉,平肝阳,息肝风,清肝热,主治肝风内动引起的惊痫抽搐,肝经有热的头痛头胀,肝阳上亢的头晕目眩。另外还兼治风热外感,头痛眼红。
健脾益气的茶,之前Crea在《“雨水”节气,喝这些茶可以调理脾胃》里专门列过一些,比如:枳实茯苓白术茶/ 陈皮茯苓白术茶、四君子陈皮红枣茶。大家可以在本号下搜索。
另外,还可以用怀山药、茯苓、芡实、薏米打粉煮粥或是用用开水冲成糊糊喝。
滋补脾肺肾阴的,怀山药是个非常好的材料,不仅补脾肺肾还固精缩尿可谓四项全能;还有黄精,补脾润肺,滋阴益气也可以说是个全能型人才,哦不对,应该是全能型药才。
滋补脾肺肾阴,我们可以选用黄精枸杞玉竹茶,山药茯苓陈皮茶。
黄精枸杞玉竹茶
用量:
黄精:9 克
枸杞:6 克
玉竹:6 克
山药茯苓陈皮茶
怀山药:9 克
茯苓:10 克
陈皮: 3 克
两种茶的煮法相同,都可以提前温水泡半个小时,大火煮开小火煮30左右分钟即可。当然,有养生壶的选择药膳模式也可。
如果有清心火的需求可以在两副茶的基础上搭配板蓝根、竹叶、紫花地丁、连翘都可以的,用量可以在 3~6 克。
另外,如果因为阴虚火旺而导致睡眠上有问题的,可以试试生地玄参酸枣柏子仁茶。
用量
生地:6 克
玄参:6 克
酸枣仁:6 克
柏子仁:3 克
四种材料,可以提前温水泡半个小时,大火煮开小火煮30左右分钟即可。也可以用养生壶选择药膳模式。
此茶有实火以及脾胃虚弱的人慎用。
另外,所谓茶饮,既是以调理为主,不以治疗为目的,不做药方使用。
若文中涉及药方请务必经医师辩证,在医师指导下使用。