健康知识:气血不足有妙招：补气补血粥，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
今天给大家推荐一款补气补血粥：
糯米 50克、红豆 50克、黑米 50克、黑豆 50克、莲子 20克、冰糖 适量、花生 30克、枸杞 10粒左右、红枣 10颗
可以适当按比例增加
1：莲子清水泡发去苦芯。
2:糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水。按煮粥功能煮一个煮粥程序。
3:电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序。
4:最后加入冰糖，加人枸杞，煮到糖化即可
这个粥可以当早餐吃，如果晚上喝可以加点热牛奶有助睡眠！
注意
黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮