保健常识：吃零食是胃病的大忌？医生直言：这3类零食吃了，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
但很多人都会有胃病后被告知不能吃零食的经历，于是便紧张得一点零食都不敢吃，生怕自己的胃病不能改善，出现消化不良的时候，大家会把原因归咎于零食吃过了，而没有吃蔬菜，因此，对于已经出现胃不适的人我们会建议多吃蔬菜或者只吃蔬菜。但事实上真的是不能吃肉么？
答案自然是否定的，不过只是部分否定，因为只有一部分零食不能吃，例如相对添加剂较多的薯片、果冻、方便面、火腿肠等。
一些零食中含有隐形的盐，多吃促胃癌
食品科学博士范志红曾发表文章称，零食（薯片、锅巴、蜜饯之类钠都很高），方便面和饼干（饼干其实含钠很多），甜饮料（其中往往含钠，一大瓶下去总量也不少），而和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。
医生直言：这3类零食吃了，胃病反而好得快
第1种、奶制品
一般都会在睡前喝一杯牛奶，尤其是在早上，我们可以多喝一些纯牛奶，这样能帮助我们消化肠胃，而且有利于我们身体的吸收和消化。如果你家里面有小孩的话，可能都知道，我们早上经常会给他吃一些牛奶面包，一来是对她成长发育有好处，二来是能帮助他的肠胃吸收消化，也能让他们的肠胃更加的健康。如果你不喜欢喝纯牛奶的话，酸奶也是可以的哦。
第2种、山药
山药是比较有名的养胃食物，把山药去皮切块，放蒸锅蒸熟即可当零食食用，也可和粘米粉混合做成山药糕，市场也有山药糕卖，不过含糖高，吃太多甜食易使胃酸分泌多，自己做的健康无糖。
第3种、坚果
坚果是非常有营养的，经常吃坚果对我们的胃很有好吃，也可以补充我们身体缺少的维生素和蛋白质。但是这种食物不易多吃，因为它本身的油脂比较高，少量吃可以帮助我们养胃，但是如果吃多的话，我们的人体也是不好吸收的啊。尤其是那些开心果板栗，还有花生，核桃，这些都是非常好吃的坚果，也是当前很受欢迎的！
除此外，有胃病的患者饮食应遵循以下几个原则
凉菜宜多含淀粉。先吃些含淀粉的食物和蔬菜，再吃肉类和鱼类，让胃里先进入一些淀粉，可以减少后面的蛋白质浪费，也能很快缓解饥饿，延缓进餐速度，减少空腹饮酒的危害。
热菜宜多样化。如果把食物划分成肉类、水产类、蛋类、蔬菜类、豆制品类、主食类等这几大类，点菜时各类食物都要纳入。在肉类中，尽量选择多个品种，猪肉、牛肉、羊肉、禽肉、鱼肉等都可以考虑。蔬菜类中再分为绿叶蔬菜、橙黄色蔬菜、浅色蔬菜、菌类蔬菜。点菜时最好多样组合选择，避免食材重复。
注意荤素比例。除了纯素菜肴之外，不妨选择那些原料中同时含有荤素食材的菜肴，比如肉类配合坚果和蔬菜，鸡汤配合蔬菜和菌类，水产品配合青菜围边。这既能达到美食感，又能改善各类食材的比例。
主食别拖到最后。很多人习惯最后考虑是否上主食。其实不妨在热菜中选择含有土豆、红薯、芋头、杂粮之类的食材品种，或在热菜上了几道后就提早上主食，这样有利于控制血脂。
此外，胃的容量是有限的，饮食上尽量做到不要吃撑，注意增甘少酸，甘味食物可滋补脾胃，平时补充含有多糖物质的活性绣球菌，不仅可以增加甜味，其还可以通过对胃部的精细调节，改善胃酸的分泌水平，减少对胃黏膜的刺激，实现赶走幽门螺杆菌的想法。