健康小常识：春季易烧五脏火，中医灭火有妙招，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
在天气较为干燥的春季是很容易上火的，唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤介绍：俗话说的“肝失疏泄、春天里容易上火”。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，季节交替，如果生活作息不规律，起居没有调整好，过度疲劳，饮食不节制，阴阳失衡往往导致上火。一旦上火了，该怎么办呢？
春季上火的症状和如何应对
心火过旺：“心为君主之官”，是人体的主宰，但是如果心火太旺，便会出现心烦，失眠，口舌生疮，小便黄等症状。调理可用黄连、莲子心等药物清心泻火。常吃苦瓜也可以泻心火。
胃火过旺：由于饮食不节制，过食肥甘厚味，容易生热化火，导致胃火炽盛。主要表现为牙龈肿痛，口干便干、口臭严重等症状，可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌盐食用。
肺火过旺：民间有种说法，咳嗽是因为肺里有火。肺火亢奋主要表现为咳嗽痰多，两眼干涩、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，也属于虚火。想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。此外，要适当运动锻炼。
肝火过旺：肝开窍于目。春季与肝相应，肝火旺盛时，容易出现头痛头晕，面红目赤，口苦咽干。春季升发，肝主疏泄，所以高血压患者在春季多注意血压变化。肝火旺的人，如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、菊花茶进行调理；如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。
肾阴虚火
老年人在春天由于肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，阳萎早泄盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。可多吃清淡滋补阴液之品，如龟板胶、六味地黄口服液等。多食富含维生素B族、C族及富含铁等食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。
中医去火有妙招
此外，王清贤还为大家介绍中医去火的按摩方法：
心包经：若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，拍打肘正中，都可泻心火。
内庭穴：中医认为在每天早上七点到九点的时候，胃经的经气是最旺盛的，所以在这个时间段进行按摩，按摩好后，再把脚趾头轻轻的上下扳动，这样可以继续的刺激内庭穴去胃火。内庭穴在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方，具有除口臭、止牙痛的效果。用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。
合谷穴：中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，可以进行按摩和针刺合谷穴。
太冲穴：肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
涌泉穴：肾阴虚火旺易引起头晕目眩，焦虑、情绪暴躁等。可按摩涌泉穴，涌泉穴的位置比较好找，它位于脚掌心前的1/3处，每天要坚持按摩涌泉穴5分钟左右，起到滋阴降火的作用。
王清贤提醒：春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着因果关系。保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。
此外，春天防治“上火”，还要保持规律的生活，按时休息，注意劳逸结合。多食蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，以促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄。(通讯员史爱华)