安全认知：水每天都需要，喝对了水对身体帮助大，你不知，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
进来来说说水为什么这么重要
首先身体里大部分都是水，不然为什么有句话说女人是水做哈哈哈
蛋白质，碳水和脂肪这3种营养成分，有时候我们会很细心的计算这三个营养成分的比率应该是什么样的才算完美。我们会考虑蛋白质的氨基酸组成成分，碳水的升糖指数，我们会寻找饱和及不饱和脂肪完美比率。而且再渴望能够做到最完美，我们经常会忘记饮食的最主要的营养成分是水。
虽然你们可能会感觉到很惊讶，但是数据显示，80%的人身体里缺水，而且其中大部分人都能够很轻松的喝到水。事实上，现代人学会了，压制自己渴的状态，所以当我们觉得渴想喝水的时候，那这已经就是很严重缺水的标志了。
我估计小伙伴们都会摄取各种各样的液体，快乐肥宅水，快乐源泉奶茶。。我也不例外！但是这并不是饮水的合理代替，但是在这里我再说一件事情，从本质上来看，只有纯净水才算是溶剂。别的液体包括咖啡，都算是溶液。
为了让各种代谢物顺畅排除，那我们喝的溶液（饮料）越多，我们对溶剂（水）的需求量也就越大。
所以我们尽量多喝水，少喝饮料