健康小常识：低钠盐是“保命盐”还是“送命盐”？营养师：，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
中国膳食指南建议，成年人每天摄入的盐量不应该超过6克，大约就是一个啤酒盖的量，相当于2358毫克钠。
而有数据显示，我国有超过6成的老百姓都吃盐过量，并且超过一半人食盐摄入量已经超过了10 g。换句话说，有一半以上的人都吃盐太多了。
这该怎么办呢？很多人已经适应了重口味，不愿意减少吃盐量，所以他们就想到一个神器——低钠盐。食用相同量的盐量，低钠盐和普通盐的咸度差不多，但摄入的钠含量却会少很多，也就能让身体更健康。
但也有一些人会质疑这种做法，觉得低钠盐只适合高血压患者食用，如果普通人摄入，很可能就是吃了“送命盐”。那么这种说法是真的吗？爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下：
之所以有言论称低钠盐对普通人有害，是觉得低钠盐的钾含量很高。而人体一旦摄入过量的钾元素，就会引起心律失常，严重的甚至会让心脏骤停。
这种说法听起来似乎很有道理，可事实上，大家完全多虑了。因为一方面来说，抛开计量去谈毒性，就是在耍流氓。低钠盐的钾含量确实不低，对比普通盐的话，大概有20%左右的钠被钾给取代了。
但大家平时能吃多少盐呢？往多了说，也就10几克，所以人体并不会摄入太多钾元素。
另一方面，就我国现有的研究表明，中国人的膳食钾摄入量普遍偏低，而这样是不利于心血管健康的。因此适量多摄入一些钾元素，反而对身体是很有益的。
也就是说，其实绝大部分的人都适合吃低钠盐，只是高血压患者更加适合罢了。因为他们对于钠的限制更高，钾的需求也更高。
当然啦，低钠盐也确实不是人人都能吃的，高钾血症患者和肾功能衰竭患者就不适合吃这类盐。
因为高钾血症患者基础血钾高，对钾的摄入要有非常严格的控制。而肾衰患者排出血钾的功能有问题，对于普通人来说十分正常的钾摄入量，对他们来说可能就是大问题，很容易对身体造成伤害。
最后，爆炸营养课堂的营养师提醒一下大家，就算选用了低钠盐，也要按照膳食指南的标准去严格控制摄盐量。
各位朋友，你听说过低钠盐吗？你觉得自己可以吃吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。