健康宣传：脑梗多是\"拖\"出来的，不管男女，\&quo，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
脑梗也被称为缺血性中风，发病率极高，是为大脑供应氧气、血液供应的血管被堵塞，造成的脑组织缺血性坏死。
数据显示，中国每年有近200万人突发脑梗，且脑梗发病率呈递增趋势。
值得注意的是：血管堵塞并不是突然发生的，而是与不良生活、饮食习惯、一些基础病症密切相关。
脑梗多半是"拖"出来的！
血管与水管相似，使用时间越久，血管（水管）壁上沉积的"斑块"就越多，当血管中的"斑块"积聚到一定程度时，就可能堵塞血管并威胁生命！
当血管堵塞小于70％时，人体一般没有感觉，当堵塞超过70％时，会出现一些轻微的症状，但这时血管堵塞已经很严重了。
脑梗多是"拖"出来的，不管男女，"头部"有4种迹象，早查脑CT
迹象1：突然剧烈头痛
当突然发生头痛，或头痛的痛感，部位，分布等发生变化时，都应该提高警惕，特别是有脑血管病家族史的人，应尽早检查，以免发生意外。
迹象2：频繁打哈欠、瞌睡
除了过度劳累，如果经常打哈欠，感到疲倦，不管怎么睡，都睡不醒，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。
临床上，约80％的脑梗患者在发病前5至10天会出现这种现象。
迹象3：眼前一过性发黑
突然间眼前一过性发黑，看不见东西，数秒后或数分钟就能恢复，或是在1小时内自行恢复，一般不留后遗症。
还有人伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等。
迹象4：嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面部麻痹的典型症状之一。当脸的一侧不受控制，这可能是脑血管堵塞，导致面部肌肉异常。
还有一些患者会出现无意识流口水的现象。
医生提醒：这3种行为，是血管堵塞的"加速器"，趁早改
1：吸烟
吸烟是脑梗塞的独立危险因素之一。
这是因为烟草中含有焦油、尼古丁、酚类、醇类、醛类等40种有毒、致癌的物质，不仅损伤血管内皮，还会减少血管中携带的氧气量，血液粘度增加，促进血小板聚集，并增加动脉粥样硬化的发生。
2：熬夜
熬夜已经成为现代人生活的常态。
偶尔熬夜一两次，及时调整对身体并不会造成什么损伤，但经常熬夜，会使睡眠减少，免疫力降低，记忆力下降，同时打破健康的生物钟，使得神经变得衰弱。
经常熬夜对血管也会有一定的损伤，这会导致血管病变或血管痉挛，严重时会造成过劳死。
3：久坐
久坐不动，或常保持一个姿势，很容易减缓血液循环，血液变粘；同时，很容易导致身体相应的血管受到压迫，从而减少血液流动。
猛地起身，动作幅度较大，就会导致血管中"斑块"脱落，随着血液流向全身，引起血管肚饿，尤其是下肢静脉血管。
保护血管，预防脑梗，做好"4件事"：
第1件：会吃
▪ 限制肉食、蛋类、乳制品等含胆固醇与饱和脂肪酸食物的摄入。
▪ 限制动物油的摄入，食用油以植物油为主，每人每天25g~30g为宜。
▪ 注意烹饪方式，多以生拌、清蒸、炖煮为主。
▪ 注意食物多样化，最好每餐有4、5类以上食物。
▪ 每人每天盐分摄入不超过6g，高血压患者不超过3g。
▪ 《中国居民膳食指南》建议：每人每天至少摄入500g蔬菜，其中深色蔬菜占½；至少摄入200g低糖水果，相当于1个苹果、1个橘子。
第2件：补充三萜及甾醇类化合物
它是降血脂的必要部分，在人体内可转化为棕榈酸16β和硬脂酸酯，它们均有降低胆固醇、甘油三酯水平的作用，对心脑血管十分有益。
韵游花富含三萜及甾醇类化合物，可软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积，降低胆固醇及甘油三酯，增加血管通透性，保护心脑血管健康。
血脂高的人，每天3-5朵韵游花泡水，即可满足身体需求。
第3件：排便
每天能顺利排便，对身体健康有益。
尤其是中老年人，受便秘的困扰，这类人在排便时，最好不要太用力，不然用力屏气，容易使脑部血管压力过高，诱发脑血管疾病发生。
排便时，对手脚比较灵活的中老年人，最好选择蹲姿，利于粪便排出；还可用手揉腹小肚子，促进肠道蠕动，利于粪便排出。
第4件：运动
运动可以促进体内血液循环，增加新陈代谢，促进血管内废物的排出，增强血管弹性；还可以增强心肺功能，提高肺活量，有助于控制体重。
最好每次选择有氧运动至少30分钟，这样才能达到更好的效果。