健康小常识：吸烟时，牢记这“3个技巧”即便戒不掉烟，你的，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
吸烟时，牢记这“3个技巧”，即便戒不掉烟，你的肺也会“舒服”些！
1、饭后不抽烟
专家表示：饭后烟的危害性是平时的10倍，烟瘾再大，也要戒掉！几乎所有有点烟龄的烟民都有饭后来一支烟的习惯，这支烟确实能够给人带来与平时吸烟不同的感受，以至于有了“饭后一支烟，赛过活神仙”的俗语！人在进食后，整个消化系统全速运转，肠胃的蠕动更加频繁，血液循环速度会加快，全身毛孔也会打开。这时候吸烟，身体各器官组织对烟雾中有害物质的吸收能力会更强，所以，烟瘾再大，也不会在饭后抽烟，一般建议等上30~60分钟，当然了，最好还是不抽！
2、控制吸烟的时长和一天当中的次数
一些老烟民们，在生活中每天都会抽上好多的烟，甚至有时一包或者两包，要知道这样对肺部的伤害是很大的，而且不利于身体各个器官的健康。所以，如果你不想自己的肺出现问题的话，最好是控制一下抽烟的时长，和每天抽烟的次数。只有这样的话，才能有效减少对肺部的伤害，让身体更加的健康。
3、熄灭的烟不能吸
有的人在上班的时候，因为公司的原因不允许吸烟，但是没办法有烟瘾。所以就喜欢躲到一个别人不知道的地方偷偷的吸烟，快被人发现的时候就将烟掐灭，发现没人的时候，就又点上继续抽，其实这样的吸烟习惯是非常不好的，一支烟灭了，烟嘴上就会形成碳化物，这种碳化物对身体的影响也是成倍的，吸食多了的话，那危害相信你自己也是深有体会吧！
提醒：吸烟对人体造成的伤害是一个日积月累的过程，所以要想减轻吸烟对身体造成的伤害，建议最好每天控制在5根的量，而且每天要减少吸烟的数量，以此减少，这样时间长了自然就会减少对身体的伤害了。
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