科普知识:春季过半这个器官最虚,五种药膳教您春季养生,现在的人越来越注重养生,关注养生,健康身体,提高生活质量,对个人,对家庭,对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识,让每个人都能享福寿幸福的生活。
春夏是万物复苏的季节,但是很多人却有疲乏无力的感觉。为什么会出现这种状况呢?多半是因为脾胃功能较弱。正所谓“脾主运化,胃主受纳”,说的是脾胃共同完成食物消化吸收及营养的运输,从而滋养全身。由于现在生活节奏快,许多人的饮食和作息方面都有问题。就导致了很多人出现了脾胃两虚而不自知。
你的脾胃是否健康
脾胃不好的人,从外表上就能看出来。
口唇:脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子;
口腔:口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关;
鼻子:鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的;
眼睛:脾胃不好的人眼睛容易疲劳,看不清东西,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题;
耳朵:脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。
很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪波动引起的。特别是春天肝火旺盛,人往往易怒,因为肝气犯脾而至肝脾失调。在中医里,脾胃是健康的“根”,若脾胃功能不强,就会引发很多疾病。因此,养生必须先养脾胃,今天为大家推荐几道药膳,既美味,又可以消除疲乏的感觉。
淮山芡实粥
材料:淮山(山药)、芡实各50克,笋壳鱼1斤,生姜3片。
做法:笋壳鱼文火煎至微黄,然后加水;放入淮山、芡实大火煮开;再用慢火继续煲一个小时。
效用:笋壳鱼有健脾益气祛湿的功效,非常适合脾胃功能较弱的人。
芡实煲老鸭
材料:芡实100~200克,老鸭1只。
做法:老鸭洗净,芡实放入鸭腹;加水大火烧开;再慢火继续煲2小时,加入少许的盐调味即可。
效用:老鸭滋五脏之阴、可以养胃生津,芡实健脾止泻。所以这道药膳能有效的滋阴养胃,健脾利水。
小米儿茶粥
材料:小米500g、儿茶100克(儿茶是一种中药,药店都有卖)
做法:将小米炒焦后与儿茶研成细粉,每日早晚空腹服25克,坚持每天调理。小米一定要炒焦,这样才有利于驱寒除湿。这个方法适用于脾胃阳虚,胃寒胃酸过多的人。
效用:温中健脾
莲子芡实粥
材料:莲子(去心)100g、芡实100g、沙参10g、红枣枸杞若干、大米50g
做法:将所有食材都洗净,然后将其放入锅中,加入适量的水,一样是用小火慢慢熬煮,待粥成时加入少量的盐调味即可。
效用:滋阴养胃
陈皮白术猪肚汤
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
做法:猪肚去油,放入开水中除腥,刮去内部白膜;配料洗净,放入瓦煲内,大火烧开后慢火煲2小时。
效用:白术补气健脾,陈皮理气调中,猪肚甘温,健脾胃。因此,这道药膳能健脾开胃,促进食欲。
(GB)