健康知识:糖尿病人别光知道少吃甜食，这3种隐形的“升糖，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
目前我国患糖尿病的人数，每年都在增加。糖尿病也已经成为困扰现代人的一种高发病、常见病了，就连小孩子都有可能患上小儿糖尿病。如果血糖高的问题不能及时得到调理，扼制，那么就会带来可怕的糖尿病并发症，对身体伤害极大。
糖尿病最重要的就是要保持血糖的稳定，不能让血糖波动太大，所以饮食是关键。糖尿病人在生活中饮食禁忌是比较多的，必须管住嘴，不要吃容易导致血糖值升高的食物。
在我们心目中可能认为摄入糖分过多才会引起血糖波动，只要少吃甜食就可以了。但实际上有有些食物是隐形的“升糖王”，如果不注意，很容易造成血糖居高不下。因此，糖友们一定不能大意，平时更要少吃点，才对控制好血糖很有帮助。
3种隐形“升糖王”，糖尿病人一定要管住嘴1、淀粉类食物
过量的食用淀粉类食物对于糖友们来说也是件非常危险的事情。因为淀粉类食物中含有大量碳水化合物，这些碳水化合物进入身体后就会转化成糖分，从而影响胰岛素的分泌，致使血糖飙升。所以对于米饭和馒头，面条这类淀粉类主食，糖友们一定要慎重，注意控制好量，此外还要少吃像山药，芋头，甜玉米等含淀粉的主食。
2、加工食品
香肠，火腿肠等加工食品是很多人喜欢吃的食物，吃上鲜香美味，貌似还不甜，可能就会成为不少糖友的解馋食物。但是这类加工食品就是为了保证口感好吃，会在里面添加不少的糖分，脂肪和其他的化学添加剂。
如果过量食用，会造成肥胖，也会导致血糖出现波动，对健康没有好处。所以糖友们还是要注意少吃这类加工食品。
3、高脂食物
因为生活条件好了，大鱼大肉成了每餐必不可少的食物。这些食物吃起来虽然美味，但是吃多了对身体没有好处。如果吃得过多，会造成身体脂肪超标，变得肥胖，还会导致血糖飙升，不利于控制血糖稳定。而高脂肪食物也是公认的高血脂，糖尿病的祸根，所以糖友们为了自身的健康，还是尽量少吃吧。
除了以上这些食物不宜食用外，生活中糖友们可以吃点含天然胰岛素的食物，对于控制血糖值非常有益。
3种天然“胰岛素”，糖尿病人常吃点，血糖轻松降1、桑叶
桑叶中所含的成为对于稳定血糖值起着很重要的作用，特别是里面的桑叶多糖，可以促进胰岛素的分泌，还能够修复受损的胰岛细胞，增加其敏感性，有着降血糖的作用。所以糖友们可以每天用桑叶来泡水喝，长期坚持，可以减少并发症的产生。
2、桃胶
桃胶是营养非常高的一种食材，不仅能美容养颜，滋养肌肤，还有着稳定血糖的作用，可谓是天然的胰岛素，经常吃点，对于糖尿病人预防并发症，维护身体健康都是有好处的。
3、麦冬
总之，糖尿病人在饮食一定要多注意，除了知道少吃什么，常吃什么，还要掌握正确的饮食方式，常吃清淡的食物。此外还可以选择杂粮来代替一半的主食，多运动来保证消耗掉体内多余能量，戒烟戒酒，这样才能让身体保持一种良性循环，有利于稳定血糖值。
总之，糖尿病人在饮食一定要多注意，除了知道少吃什么，常吃什么，还要掌握正确的饮食方式，常吃清淡的食物。此外还可以选择杂粮来代替一半的主食，多运动来保证消耗掉体内多余能量，戒烟戒酒，这样才能让身体保持一种良性循环，有利于稳定血糖值。
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