健康百科：血糖高不高，低头看看脚，若没有这4种表现，恭，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
血糖高是现在人们非常容易患上的一种慢性疾病，尤其是现代人，饮食习惯都不太好，所以很容易出现这种病症。这种病在刚开始的时候几乎没有什么特殊的感觉，但时间长了，病情就会越来越严重，对身体的影响也特别大。
人体内的血糖是反映身体是否健康的一项重要的指标，血糖平稳了，便有利于体内的新陈代谢，这对身体健康大有益处。一般来说，人在空腹的状态下，体内的血糖保持在3.9-6.1mmol/L以内，都是正常的。但是血糖的高低也受到天气、心情、饮食等多方面的影响，尤其对于中老年人来说，是高血糖病发率较高的人群，平时更要多留心。
那么如何判断自己体内的血糖是否处于正常的水平呢？一般来说，若血糖升高了，人的脚步是会出现明显的变化的，如果以下的几个脚部变化，你都没有的话，恭喜，你的血糖还算平稳！
1、 脚部发麻
排除长时间保持一个姿势的原因，血液循环受到压迫了，会出现脚麻的情况，频繁的出现脚麻的情况，就需要小心了，这或是身体的暗示：你的血糖有点高了。因为体内血糖超标了，就会影响到身体下肢的供血、神经的调节，血液供给不及时，流通和循环也会受阻，就容易引起脚部发麻，一旦发现，还希望你能多留心，最好测一下血糖。
2、 脚趾变黑
正常健康的脚趾的颜色是粉红色的，但若是近期发现自己的脚趾慢慢变黑了，甚至还会散发出一股难闻的味道，就要小心血糖了，拖久了可能会发展成糖尿病。因为血糖过高，会影响到动脉，动脉变窄了，血液的流通就变的缓慢了，时间长了就会发生堵塞，脚趾的颜色就会逐渐的变黑。
3、 脚部皮肤有瘙痒感
很多患者会误认为是不常换洗被褥、不常洗澡造成的，但如果在睡觉之前，能排除卫生导致的皮肤瘙痒，那就要考虑是糖尿病所致了。血糖升高会刺激皮肤，皮肤瘙痒或因为代谢问题出现皮肤水分缺乏，皮肤长期处于慢性脱水状态，干燥也会引起皮肤瘙痒。
4、 走路脚部出现间接性的跛行
我们的四肢负责血液的供应，但血糖高的话，下肢的血液供应就容易不及时，而人在走路的时候就会明显的感觉脚步、腿部有发麻和疼痛感，休息一会儿会有所缓解，但再次行走的时候，又会出现疼痛。
血糖高了该如何调理呢？
定时、定量补铬，可促进胰岛素分泌，调节脂质代谢，降低血清葡萄糖水平，改善糖代谢，增强缺铬导致的糖耐量异常，从而帮助机体维持正常的血糖平衡。我国将酵母铬作为微量元素膳食补充剂的方式治疗糖尿病，糖尿病患者的血糖水平明显降低。
铬酵母中含铬量丰富，被称作"胰岛素的增强剂"，酵母是人类利用最早、最广泛的纯天然营养型微生物，也是天然的营养宝藏和理想的生物载体。酵母铬是将酵母细胞培养在含三价铬的培养基中,通过生物转化将无机铬转转变成有机铬,从而提高铬在机体内吸收利用率,降低其毒副作用,更好地发挥其调节血糖、降脂及降胆固醇的作用。#健康科普排位赛##糖尿病防疫科普#