科普知识：生活小妙招：学会吃这个，心烦气燥的你，赶走，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
前些天心火很大，以致晚上辗转难眠，后来尝试用了这个方法，竟然很有效果，而且操作很简单，如果大家也有很难入睡的习惯，不妨尝试一下。
这个方法就是早晚喝一碗莲子百合糖水，这是广东人很熟悉的一道家常甜品，具有清心祛热、滋阴润肺的功效，但我额外建议在糖水里加上一小撮麦冬，效果更明显，因为麦冬可以更好地滋补身体,而且同样起到滋阴生津和止咳润肺的功效，一般连续喝完两天之后，睡觉会变得很踏实，而且两便的形状和颜色会变得很正常了。
当然，如果觉得心火旺之外，还夹有口苦的感觉，还可以加多一个梨子一起煲，效果会很快看得见哦，有烦燥失眠的朋友不妨试试！
具体方法是：
1、干莲子和百合用清水浸泡2-3小时左右，等泡发即可。
2、将莲子去芯，当然，莲子心能清心去热，如果不介意口感可保留。
3、把麦冬一起加入百合莲子，洗净入瓦锅，适当加冰糖，开火。
4、水煮开后调小火，熬制大概30分钟左右熄火。
5、建议早晚各吃一次。
