保健常识：医生：血压高的人，谨记住“晨起2不要，夜晚，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
今天小编给大家聊的是，医生：血压高的人，谨记住“晨起2不要，夜晚2不做”有助血压平稳！
晨起不要排便过于用力
这个时候我们的身体刚从睡眠的状态到清醒的状态。身体各项功能还没有完全进行工作运转，如果过于使劲的话，就极易导致血压在短时间内上升，引起大脑充血，容易造成血管出现崩盘，导致身体出现其他心脑血管疾病风险增加。尤其是，对于老年人，早起后不可过于用力地进行排便。
起床不要过猛
早起时，是血压晨峰期，高血压患者，起床时千万不要操之过急，起床的动作不要太猛。特别是在早晨六点左右的时候，人体血液中的肾上腺素以及甲状腺素水平都是比较高的，如果动作剧烈，就会加剧血管收缩，加大脑溢血的发生几率。
晚上不渴不喝水
很多老人都没有睡前喝水的习惯，因为怕晚上起夜频繁，但是，人在睡觉时，身体活动减弱，血液相对粘稠，若身体水分缺失，更会加速血栓的发生。所以，在睡前，一定要及时喝一杯温开水，200ml左右为宜，这样既有助于睡眠，又
晚上不要情绪波动大
高血压患者在夜间不要大喜大怒，情绪上不要波动过大。因为在夜间我们的神经是处于比较衰弱的一种状态，这个时候如果情绪波动过度的话，就极易导致大脑充血，引发晕厥，严重时甚至休克的情况。所以到了夜间之后，有高血压的朋友一定要注意调节控制自己的情绪。尤其晚上熬夜打牌，喝酒的人一定要注意！
医生：血压高的人，谨记住“晨起2不要，夜晚2不做”有助血压平稳！