健康知识:失眠焦虑神经衰弱？身上有1个神奇睡眠穴，保证，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
平时经常失眠的朋友，常常会感觉非常非常的痛苦，因为失眠会让人精神萎靡，记忆力下退，还会引发身体的很多疾病，所以失眠并不是一件小事情，我希望身边的朋友都能够提起足够的重视，无法入睡或无法保持睡眠状态。
情侣接吻
睡不着觉是什么原因引起的1. 环境问题噪音或光线干扰睡眠，高温或寒冷影响睡眠，床上用品如太硬或太厚或太薄则不适影响睡眠。改变你的睡眠环境，比如住在医院或酒店，也会导致失眠。睡觉的人，尤其是大声打鼾的人，也有睡眠问题。2. 生理问题生理因素是当我们的生活方式改变时出现的睡眠问题。例如，改变时区或改变工作时间会导致昼夜节律紊乱，让你在晚上无法入睡。因此，当面对一个不眠之夜时，考虑一下生理学。3.社会心理问题压力和各种生活事件会导致失眠。对自己的亲人和爱人的身体状况的焦虑，，或对考试或重要工作的担心，这些都是暂时性失眠最常见的原因。
根据调查，全球范围内，约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有百分之83.81的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。临床试验表明RSHWHO快眠可以促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
治疗失眠的小妙招？
按摩小妙招：1、睡觉前将脚浸在热水中，在水中加些盐约15-30分钟，然后在春天浸泡。抓住你的左腿。用拇指在永泉点按左脚，感觉疼痛，以便每只脚可以按摩1-3次。几分钟后换脚您需要在15-20分钟内控制每次按摩时间，以便进行按摩。失眠也被称为位于脚后跟的"后洞"。中等姿势是缓解失眠的重要前提2、按摩方法：按摩时可以握紧拳头，用拳头入睡大约是失眠的100倍。脚是人体的"第二心脏"，人老脚先老，树老根先枯，一定要坚持每天按摩，如果你实在坚持不下去，也可以用足底穴位按摩拖鞋上面的天然原石都是按照足部穴位来分布的，可以同时按摩涌泉穴、失眠穴和其他穴位，每天穿上走路10分钟，就跟去做足底按摩一样；刚开始会有些痛，但是坚持几天，身体就会非常舒服，沾床就睡
头部按摩
食疗小方法：
1、 红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。2、莲子，莲子汤有养心安神的作用，心悸症，睡眠不实，并且有脾胃虚弱者，是可以确心莲子，芡实十克，然后加糯米，适量来煮粥，对于失眠，也有很好的疗效。
3、蜂蜜水中加点芝宁很多女生都知道常喝蜂蜜可养颜，可通便。但蜂蜜的作用远不止养颜和防便秘。大量的糖分虽有兴奋作用，但适量的葡萄糖会适时暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种新发现的与思维反应相关的传递素，它的作用是让大脑放松。而芝宁植物多糖=芝宁+多糖，它不是糖，而是一种化合物，里面的腺苷可以促进脑垂体分泌褪黑素，对中枢神经系统起到镇静作用。滴几滴蜂蜜到温水中，再混合芝宁素，可以让大脑放松，改善睡眠质量，起到助眠效果。