健康宣传：夏季养生小知识每天养生

健康宣传：夏季养生小知识每天养生，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。

养生知识

早上好！夏季出汗多，会导致体内钾离子的丢失，容易出现疲乏无力、食欲下降等症状，所以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大葱等，有助于保证人体钾的充足。

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，重在调养脾胃，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。夏季养心补心，常吃杏仁、山核桃和花生等坚果，以助于保护心脏。多吃红色或苦味食物，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。愿大家过一个清凉冰爽夏季！