健康教育：秋天养生 推荐三款养生粥，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
秋天已到，这个时候就要关注如何在秋天进行养生了。闷热的天气，粥是最好的选择，做些养生粥是相当靠谱的！那么秋天吃什么粥好呢？今日喜哥带你好好的了解下！
秋天吃什么粥好一、红枣莲子粥做法：
1、红枣洗净去核，莲子、粳米洗净。
2、将红枣、莲子、粳米、姜放入双喜美膳家可视电饭锅中，加入适量清水，选择煲粥功能，等粥煮好后，再用少许盐调味即可。
做法：
1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆、大米洗净放入双喜珍悦陶瓷电饭煲中，加适量清水，选择五谷功能，等待粥熟即可，打开盖子看到绿豆、大米均已开花。冷却后，加冰糖拌和食用。
做法：
用鲜荷叶一张（约200克），粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净倒入双喜酷迷豪华电饭煲中，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
秋天果实大量成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼、肉、禽、蛋也比较丰富。人们选择食物的范围扩大了，但要注意平衡膳食。多吃温、软、淡、素、鲜的食物，生津、润燥的新鲜蔬菜和时令水果，避免凉、烫、硬、辣及油腻的食品，忌暴饮暴食，“饮食有养，贵在调配”。
喜哥提醒：秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则，进行合理的膳食搭配，才是最好的养生方略。