健康教育：秋季如何养生？中医会推荐你去做这2件事！，现在的人越来越注重养生，关注养生，健康身体，提高生活质量，对个人，对家庭，对社会都是有积极意义的 。我们应该鼓励大家的这种养生意识，让每个人都能享福寿幸福的生活。
白露昨日已过，大概是为了庆祝秋近，广州下了一场大暴雨，风驰电掣好不热闹地欢迎秋天。一时间倒是凉爽（冷）了不少。
虽然初秋暑热渐退，但须知余邪未尽，是为“温燥”。而喜润恶燥，燥邪伤肺，从而可引发一系列秋燥症状。是以，就有人疑问，针灸拔罐是否能缓解秋燥症状呢？
广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示，针灸、拔罐的确能防秋燥及祛燥，但是针、罐等器具的操作专业性强，且对穴位的精确性要求较高，因此并不适合人们在家自行操作。居家如何缓解秋燥症状，专家另有好推荐。
以指代针按摩可调治秋燥
首先，何为秋燥症状呢？曾红文介绍，一般秋燥表现为口干舌燥、干咳少痰、鼻子干痒、大便干结、皮肤干燥皱裂以及情绪烦躁等。
她建议，如果不幸中招，平时在家不妨试试采取以指代针的方法，即用指腹先后点、按、揉三种手法按摩穴位。按揉时需注意力度柔和、均匀，每个穴位可缓慢地各按10次再换其他穴位，坚持早晚按摩有助促进气血循环。
若病情较为严重，可前往医院就诊，请专业医生对症处理，进行针灸、拔罐的局部治疗，配合滋阴润燥的中药进行调理。专家建议，针灸、拔罐调理身体不可操之过急，一般10次为一个疗程，每周宜做2-3次。通过内调外养、综合调理，使人体恢复至舒适状态。
日常防燥试试这些食疗
此外，在日常生活中，大家最好还是能够做到防患于未然。比如说通过多喝或是一些食疗等方法来预防和调治秋燥。
曾红文建议可以选择一些如百合、沙参、玉竹、麦冬、天冬等滋阴润燥的药材，搭配瘦肉、猪骨、红萝卜、荸荠等食材制作药膳。常见的家常食谱有：雪耳雪梨汤、苹果雪梨煲猪骨汤、莲子百合鸡蛋糖水、板栗莲子猪骨汤等。
专家建议，每种药膳一般建议放两三种药材较好，还可根据个人需要适当添加淮山、枸杞、扁豆等健脾祛湿的食材。